北京看白癜风哪个医院专业 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/人生，本来是很简单的，可是还有很多人每天非常糟心，活的不尽人意，引发了一系列健康问题，比如头痛，听上去很简单，不被重视，但其实头痛可不是个简单的话题，很多人会经常性的轻视头疼，认为头疼不是什么大事。
之前我有位患者就说自己常年头疼，经常睡觉的时候感觉头发昏发胀，再或者在人多的地方，特别吵的地方，就感到昏昏沉沉、眼前模糊，然后头一阵发紧。每次都是持续几十分钟到几天的状态，疼的时候吃止痛片，一直是靠吃药维持这种状态，其实这是典型的偏头疼，在我国，偏头疼主要多发于女性身上。
偏头痛有这些症状，比如情绪低落，睡眠过多或者过少，所处环境，比如嘈杂或者空气质量不好的地方，空间密闭、空气不流通的地方，如厕所，火车上，再或者剧烈运动之后。女性经期，服用某些药物或者特殊食物及饮料时，当然不管是什么环境，无论是成人还是儿童，没有明显的诱发因素，也是可以出现偏头痛的。
出现头疼一定要区分有哪些疼痛类型，除了偏头疼，还有紧张性头痛，丛集性头痛头痛和某些疾病引起的头痛等三种，如果长期伴有严重头疼，就需要进行系统的检查，通过CT、核磁共振等检查排除颅内肿瘤等疾病。
根据不同的头疼类型，也有不同的解决办法，对于紧张性头痛，要做好以下3点：
1.选择避光安静的环境
压力是头痛的主要原因之一，缓解紧张的肌肉能够有助于缓解紧张性头痛，患有紧张性头痛的人也可能对光或声源感到过度敏感，一定要选择在昏暗的房间里，闭上眼睛，尽可能的放松头部，背部，颈部，能够有效缓解紧张性头痛。
2.学会放松
深呼吸锻炼和经常性的心理想象能够有效减轻压力，缓解头痛。可以先选择深呼吸，慢慢呼气，把感到紧张和局促的地方想象成自己最感到放松的场景，从左到右活动头部，能够有效放松头部。
热敷和冰敷
热水可减轻头痛和肌肉紧张，可以用热水冲淋头部，或者用热水袋热敷，还可以用毛巾包裹冰袋，放在头部疼痛的地方冰敷，能够有效缓解头痛。
4.按摩
按摩能够缓解紧张的肌肉，帮助放松头部，所以特别适用于缓解压力、紧张性头痛，颈部疼痛以及肩膀疼痛，用指尖轻轻按摩头部，保持充足的睡眠。
总之，以上几种头痛都没有明确的发病原因，多与身体和环境有着明显的关系。因此一定要养成良好的生活习惯，合理饮食，劳逸结合，保持乐观、积极，健康的生活状态。
