北京白癜风治好多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/主讲人：山东省妇幼保健院北区（山东省医院）中医内科孙金花
失眠现象临床常见，严重妨碍人们的日常生活、工作和学习。失眠可诱发或加重各种慢性疾病，顽固性失眠更是会引起致残性精神心理问题。我院中医内科睡眠障碍门诊的专业医师带大家走近并了解失眠，走出失眠认识的误区，帮助大家避免或减轻失眠带来的危害。
一、什么情况可以界定为失眠？
经常听身边人说“我昨晚失眠了”、“我睡眠质量太差”、“我最近睡觉很不踏实，我是不是病了”、“整宿整宿的做梦，累死了”，由此可见睡眠障碍问题普遍存在。因为太普遍，有些人觉得司空见惯，“忍忍”就过去了，没有足够的重视，最终“忍无可忍”，身体垮掉了；有些人觉得自己病了，胡乱选择安眠类药物“自疗”，出现药物依赖性等多种副作用，痛苦不堪，所以正视睡眠问题，正确界定失眠，及时干预失眠困扰，就显得尤为重要。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的标准为：
1.入睡困难，入睡时间超过30min;
2.睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数超过2次、早醒、多梦、醒后自我感觉差。此类人群最大的感受就是“睡觉比干活儿还累”。
3.总睡眠时间少，通常少于6小时。
4.有睡眠相关的日间功能损害，包括疲劳或全身不适、注意力不集中或记忆力减退、工作学习和社交能力下降、情绪易激惹或波动大、白天思睡、兴趣和精力减退、有头晕头痛紧张等与睡眠缺失相关的其他躯体症状、过度
