焦虑到底是一种什么样的感觉？知乎上有一些答案让人毛骨悚然。
有网友说：“焦虑会让你感觉到被关进了一个黑暗的屋子里，你只能在这个范围内活动，你感觉出去就会死。比如你以前喜欢和朋友聚会，但是现在不敢去，因为你害怕引发身体症状；你以前去打球跑步，现不敢去了，因为怕引起身体症状；你以前喜欢趁放假看看风景，现在不敢去，因为会引起身体症状。”
这里的身体症状，指各种焦虑患者的各种身体不适，比如头晕头痛，胃不适，心慌胸闷，透不过气，出汗，颤抖，手足发麻，感觉到自己要死了，不停呼救。这些身体症状的发生，被称为惊恐发作。
焦虑症病人的世界，充满危机，因为你不知道惊恐发作什么时候就会发生，时时刻刻担心，怕死，也怕别人看到。
随着城市节奏的加快，焦虑患者日益增多，有一些专家鼓吹说焦虑可以被彻底治愈，那纯粹是忽悠，焦虑本身是一种情绪，不可能根除，每个人都会在一些情况下焦虑不安，我们要做的就是获得平衡，让焦虑只在特殊情况下才出现。
俗话说，久病成良医，英国的卡尔·弗农，就是焦虑界的良医，他与焦虑症、抑郁症抗争了15年，几乎试过了市面上所有方法，而他现在用一本书告诉你，他有办法让你重获新生，这本书就是《我是怎样摆平焦虑的》。
这本书荣获英国亚马逊心理自助类销量榜首，如果你也陷入了焦虑不可自拔，要知道焦虑不是什么绝症，这本书也许能成为你人生的转折点，带你重获新生。
1、甩掉焦虑，先冷处理
对一个人最大的伤害，是冷暴力，你想想看，如果一个人不管怎么骂，你还乐呵呵的，他一定越来越生气。
而焦虑就是一个对你不友好的人，你越是
