专注力不好和你的大脑发育有关 [复制链接]

儿童专注力不好，作为老师家长总是很头痛，上课注意力不集中，乱走动，家长经常接到投拆，实在没办法，只能求助于各种机构，做感统训练，医院的心理科，但医院一号难求，家长十分焦虑，但苦无办法。

作为两娃的家长，我感同身受，家人怪罪小孩在家里没管教好，习惯不好，特别是身为妈妈的压力更大，学校的压力，家人的压力。。。不堪重压。在这里，除了积极想办法外，结合心理课上面学到的知识点，才发现原来专注力不好是和大脑发育有关，现总结一下，希望可以舒缓家长焦虑的心情。

首先说一下大脑。大脑主要包括左、右大脑半球，是中枢神经中最大和最复杂的结构，也是最高部位(如图1～2);是调节机体功能的器官，也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。大脑半球表面呈现不同的沟或裂。沟、裂之间隆起的部分叫脑回。大脑半球借沟和裂分为5叶：即额叶、颞叶、顶叶、枕叶和脑岛。

儿童的专注力又与大脑前额叶皮层相关，大脑跟哪些认知能力相关呢？它与我们的专注力，组织能力，策划与目标设定，判断力，同理心，情绪控制，洞察力，从错误中学习都有关。

哪些方法可以使大脑更有效运作的方法？

（1）常食黑巧克力，让多巴胺在更长时间内保持较高水平，促进神经元信息传递的速度，提升注意力和反应敏捷度。这个最容易实现，巧克力定期定量给小孩吃，不过注意要早上和睡前督促小孩刷牙，保护好牙齿。

（2）让多巴胺在学习中，将幽默，歌唱，戏剧表演，舞蹈等融入生活，自然地提高大脑内啡肽和多巴胺的水平。听笑话或幽默大王，小孩一般都喜欢听，针对自己小孩的情况，可以让小孩学下舞蹈，听音乐，小孩在学习当中产生了快乐的多巴胺，大脑自然就会活跃起来。

（3）积极的鼓励，有效的反馈和自我认同，提升自尊和自信。

积极心理学家马丁·塞里格曼指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。对于注意力不集中的小孩，如能在生活中，在学校中得到家长和老师身边同学的积极鼓励，无疑对于引导他们遵守学校规则，提高学习力有帮助。

根据马斯洛需求层次理论，尊重需要是在生理需要的基础上的第二高层次需求，作为父母不能只停留只解决小孩的温饱问题，更加要注意更高层次的追求。积极的鼓励和关心，也能给小孩更多的幸福感。

（4）过度的紧张和焦虑会增加脑皮醇分泌，伤害大脑。大脑能有效运作，也有可能被损害，儿童的大脑神经元很丰富，如果家长不停批评小孩，责备小孩，比如将小孩骂为猪等，那最后小孩的能力就会被修剪掉，最后一事无成。

5）6岁以前的小孩用游戏方法可以提高专注力，但家长要坚持，这个还是挺困难的。比如布偶说，发指令（具体动作），听5个间隔不同的指令，慢速，如前后左右跨步，由慢到快。根据小孩的情况调整难度。还有一个相对简单的是在网上找舒尔特方格，配上计时器，提高小孩的集中注意力，网上都有买。

最后，大脑是产生观念，观念引导行为，行为产生结果，结果也会改变大脑，专注力不好的小孩前额叶发育不完善，但能通过以上的一些方法让大脑更有效的动作，更需要家长的耐心和学校老师和各社会上人士的包容。就像天上的星星，他们都是来自天空上一颗星星，他们用自己的方式去注视，观察人群，并且可能有一些不同常人的行为方式，但这也是他们自己的方式，请多包容和尊重。