最近这两天没有更文，原因就是偏头痛又开始了，疼得那是只想撞墙，要是平时带着眼镜没啥事，偏头痛犯的时候，眼镜都想丢到老远，恨不得不开灯在黑漆漆的屋子里休息一段时间，恰好这时候快快又一直吵吵闹闹，以前看是怎么看怎么可爱，现在越看越烦，终于能明白梵高为什么能在偏头痛时画出世界之作了，这可真不是一般人能受得了啊。有的时候还伴随着恶心、呕吐、出虚汗，情况都这样了，就感觉去休息吧！
什么是导致偏头痛的原因呢？
饮食
有些食物中含有能够诱导引发偏头痛的物质，含有酪胺的奶酪，含有亚硝酸盐的肉类、腌制食品，含苯乙胺的巧克力，含谷氨酸钠、阿斯巴甜的食品添加剂，葡萄酒以及咖啡因含量比较多的饮料。都会诱导偏头痛的发生。
压力
来自各方面的压力，导致精神崩溃，尤其是新手妈妈们，容易产后抑郁，也能诱导偏头痛的发生。
感觉刺激
比较强烈的光，用眼疲劳，强烈的响声，浓烈的气味（香水、二手烟、刺鼻的气味），中暑都会引起偏头痛。
睡眠不足
严重的睡眠不足，作息时间紊乱，也会导致发生偏头痛。
应该怎么做才能预防偏头痛的发生呢？
首先要保持健康的生活方式，不熬夜，早睡早起身体好，正常饮食，不要刻意的减肥，不吃饭，坚持锻炼身体，增强抵抗力。
姨妈来的期间，建议控制一下自己的情绪，不要脾气噌的一下救起来了，这样会伤害自己身体，得不偿失，要多记录一下自己的情绪日记。
来自生活和工作中的压力，要自己适当的释放一下，周末约闺蜜逛个街，爬个山，爬山之后吼两下，要学会释放自己的压力，不要总是一根筋紧绷着。
吃东西的时候要注意一点，能引起偏头痛的食物尽量少吃或者不吃，不然，吃了之后偏头痛，等于白吃的。
坚持写偏头痛日记，这是最好的也是能够帮助你快速找到诱发偏头痛的原因，也是为以后治疗最好的凭证。
今日互动话题：
亲爱的宝妈们，你们产后有没有遇到过偏头痛？你们偏头痛的症状是怎么样的？欢迎在留言区进行讨论！
我是快快Mama，期待你
