1、眼睛发酸且干涩：比如眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。2、咽喉痛：咽喉有烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。3、头晕头痛近期经常头痛，若无病因的头痛，很可能就是疲劳。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。4、肩颈部发僵感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。5、食量大增近期食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必须加一道甜点才能满足。美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子。疲劳也会降低自控力，让人更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且，劳累会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。6、记忆力下降脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。7、一点小事也生气近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。8、早早出现将军肚“将军肚”早现，30-50岁的人大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。9、外表方面：脱发、斑秃、早秃，多为工作压力大，精神紧张所致。
10、功能方面：
①性能力下降，中年人过早出现腿痛、性欲减退或过早闭经等身体衰退的早期信号。频频去洗手间；记忆力减退，忘记熟人名字；心算能力越来越差；②睡眠时间越来越短，醒来后也不解乏；集中精力的能力越来越差；经常头痛、耳鸣、目眩，检查没有结果；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。如果有上述多种情况加在一起的特征，那么平时要注意预防和保养身体，毕竟身体是革命的本钱，没有了身体挣再多的钱也没有意义。
这里我介绍几种预防”过劳死“的方法：
1、控制总热量，每餐以八分饱为度，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃鱼类、豆制品、蔬菜和水果。2、规律进食，特别要注意吃早餐。一天中补充充足的水分，避免在晚餐后摄入过多的咖啡因或者浓茶。3、尽量减少夜生活，每天睡眠7～8小时，补觉需适度。4、合理安排工作和学习时间，调整生活节奏，避免长时间紧张工作。5、每周进行～分钟的中等强度运动，或75～分钟的高强度运动。6、坚持有效运动，包括快走、游泳、骑自行车、跳舞等。7、做自己喜欢的事情，培养业余爱好，适当保留“童心”。8、学会倾诉做好心理调节，在巨大的压力面前，给负面情绪一个出口，可以让你尽快恢复良好的状态。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。9、尽量少生气。愤怒影响到人体的各个脏器，因此要减少不必要的愤怒。10、切忌“硬熬”，人到中年，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身。11、良好的起居习惯思睡时不要硬撑，不可强行用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。
