现在有很多年龄上升的家人、朋友们经常会出现头昏脑涨、眼花的情况。还以为是血压升高导致的，医院测量血压明明是正常的。而且头晕目眩的症状总是持续，怎么也“赶不走”，每天都很苦恼，不仅对身体产生了影响，还会影响我们的工作、学习，甚至影响到我们的睡眠。所以究竟是什么原因导致的呢?快来了解一下!
导致头晕目眩原因有哪些?为什么会引起头晕目眩?
可以导致我们头晕的可以分为两种因素，其中一种是由于非疾病因素。现在随着科技发展，手机已经成为我们必不可少的物品。不管是中年人群，还是青年人群都会花大量的时间在手机上，如果我们长期看手机就会导致眼疲劳，尤其是患有老花眼的人群，症状会更加明显;而且看手机时活动量比较少，血液循环减慢了，会影响我们的脑血管代谢，出现脑供血不足就会导致头晕目眩的症状发生。如果我们生活中太劳累或者是睡眠不充足，或者有吸烟、酗酒的习惯，也会影响脑组织代谢，是引起这种不适症状的重要原因。
当然还有一种原因就是疾病因素，可以引起头晕的不单单是高血压这个疾病。如果我们患有缺铁性贫血、营养不良、低血糖等疾病，也会导致头晕的症状，这些疾病主要是由于我们的营养不充足或者平时有挑食的习惯，亦或者是消化道功能较低，导致机体的营养不均衡了，不能满足脑组织的营养需求，就会引起头痛的症状。
此外如果我们平时生活中吃的“太好”，进食含有油脂以及胆固醇、糖分较高的食物比较多。会导致体内血液粘稠升高，引发高血脂、脑梗塞等心脑血管疾病，也是发生头晕的重要因素。这些疾病会导致脑血管发生病变，血液在血管中流动时速度减慢或者不通畅，脑组织出现了脑供血不足的情况。
了解了那么多引起头晕目眩的原因，我们还需要注意长期头晕目眩会对我们的身体造成一些不好的影响，尤其是病理因素原因，对大脑会产生损害。需要及时重视起来，及时进行相关的调理，避免这些症状再次出现，来提高我们的生活质量。下面就为大家盘点如何调理?
如何进行调理?
对于非疾病因素引起的症状，我们生活中需要保持比较好的生活习惯，必须要保证每天的睡眠充足，那么我们大脑的活力比较好，可以调节各种神经功能。白天我们需要多去户外运动锻炼，多呼吸新鲜的空气，提升我们体内的氧气浓度，还可以起到强身健体的功效，对提升我们的耐力也有很大的作用。最好每天进行1-2次的有氧运动，比如游泳、健美操、慢跑等，每次30分钟左右。
都说病从口入，那么我们在调理的过程中饮食的调整也是非常重要的。推荐大家可以采用“地中海式饮食”，改善我们的饮食结构，有利于人体的代谢，可以预防多种老年疾病，比如心脑血管性疾病、糖尿病、老年痴呆等等，具有延年益寿的功效。平时多吃新鲜的蔬果，养成“饭后一个果”的习惯，像苹果、香蕉、猕猴桃等，对我们的肠道以及肝脏都有很多好处。
还需要减少油脂的摄入，我们烹饪时可以食用植物油，避免食用动物性的油脂。每天要适当的食用蛋白质食物，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有足够的营养，可以补充我们每天所需的能量，提高机体的抗病能力。而且红色的肉中，含有丰富的铁元素可以预防缺铁性贫血。
当然如果是由于严重疾病引起的症状，我们需要通过服用药物来维持机体的健康，防止疾病长期积累，危害我们的生命安全。
