北京中科专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/年夏天，国内终于迎来了疫情之后的第一个小长假，五一劳动节。趁着全国36个省都解除了一级响应的时候，你是不是终于要释放了自己“囚禁”已久的身躯，开始大步流星走向了景点？
可是，太久没有出门的你，是不是瞬间被这高温吓到了？
就拿刚刚”取消隔离“的首都北京来说，谁都没想到的是，五一劳动节假期的首日，北京地区气温居然打破历史最高值！因为北京5月1日的最高气温有35℃，最低气温也有21℃！
热就热吧，衣服穿少点就行了。可是这国内的新冠疫情才刚刚控制住，个别城市还是有本土的确诊病例啊，口罩是必须要佩戴的。
戴着口罩，在太阳底下暴晒，这真是疫情之后，国内首个奇葩的景点了。
新冠病毒是必须要防的，名医在线已经不止一次的提醒大家，五一假期出游时间要做好疫情的防护了，想必这防护的方法你们也都快背下来了。
今天小名要提醒大家的可是另外一件事！这么热的天气，戴着口罩出行，可千万不要中暑了！
为什么会发生中暑呢？
其实，持续的暴露在高温的环境下，我们人体的体温调节功能，非常容易出现障碍的。当我们的产热比散热大的时候，体内热量就堆积过多了，这循环系统、中枢神经系统功能都出现了紊乱。我们就会产生所谓的中暑症状了。就好比现在市面上的一些手机，平时使用就发热，到了夏天，手机烫的简直能煎鸡蛋了，这个时候的手机，就已经卡出了天际，发个短信都要发三年。
还有一些别的原因，比如睡得不好、过度劳累、精神状态欠佳等，都是中暑常见的诱发因素。
中暑后有哪些症状表现？
其实，我们自己也能轻易地感觉到天气的热，热的难受。但是很多人也没有中暑过，不知道中暑究竟是什么感受。
小名这里简单的给你们描述一下中暑的症状：在高温环境下，如果出现疯狂出汗、特别想喝水、头晕目眩的、胸口异常发闷、恶心想吐、手脚无力、手脚发麻等情况，就非常有可能是中暑了！
当然，根据我们的反应的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。这个时候路过体温测量处，基本就会被扣下来了，然后被送去隔离。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。这个时候如果不采取措施，真的要玩完了。
可是外出游玩，发现中暑怎么办？
在平时我们出现的中暑都是比较轻微的，就比如今天这种天气，我们可以在人少的地方，摘下口罩透气降温，喝一些冰水、盐水，找个凉亭注意休息一下，就可以降温了。当然，小名还给大家体个妙招，有些药物也是可以使用的。一般情况下，如果出现了中暑的情况，可以在额头、太阳穴、后脖子的位置涂抹上风油精、清凉油，也可以喝一些藿香正气水，效果还是非常的不错。
如果这些小操作都不能缓解我们的中暑症状，应该怎么办呢？
1）离开炎热的环境
如果已经感觉出现了中暑的迹象，那么我们首先就要离开目前炎热的地方，最好选择一个人少、没有太阳直射、还通风的地方，然后平躺在地上，解开衣服的扣子，最好是能脱去衣服，使身体的温度降下来。如果我们的衣服已经被汗水湿透了，要将衣服拿到太阳底下烘干，让朋友借你一件干爽的衣服。
2）将我们的身体降温
降温最好的方法就是在身体上敷上冷毛巾，也可以用酒精或者是冷水等擦拭身体，并用电风扇对中暑的人进行吹风。但是我们五一期间出游的时候，并没有这样的条件，只能在路边摊买一些冰水，镇在我们的额头上，然后找一块可以扇风的板子，给自己扇风降温。正常情况下，我们的体温降在38℃以下的时候，就可以停止降温了，避免对身体造成损伤。但是大部分时间，条件恶劣的情况，还不会降的那么容易。
3）补充足够的水分
轻度中暑的情况下，我们还是有意识的，我们要喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解中暑的症状的。在有条件的情况下，我们要在饮料中加入一些食盐，或者是苏打水。这里小名要提醒大家，千万不能够着急的补充大量的水分，吨吨吨喝下一大瓶子水这样的做法是错误的，这么做，很容易导致身体出现恶心想吐、肚子痛等情况。
4）如果出现昏迷，医院
如果中暑的症状比较的严重，患者很可能晕过去，失去意识了。我们应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，试图叫醒昏迷的人。如果患者出现呼吸停止的情况，要及时给患者进行人工呼吸了，医院。
在搬运患者的时候，我们一定要选择担架搬运患者，不能让他自己走路，否则中暑会加重。医院的时候，最好用冷毛巾对患者的额头、胸口、腋窝、腹股沟等位置进行物理急速降温，主要是为了保护大脑以及心脏这些重要身体器官。
假期出游不容易，我们应该如何预防中暑？
这里，小名给大家分享几个方法：
（1）一定多喝水。在炎热的天气，不要等到觉得口渴时再饮水，那个时候就晚了。随时喝水，是绝对没有错误的。
（2）注意补充盐分和矿物质。在流汗较多的情况下，每小时饮用2～4杯运动型饮料，可以帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。
（3）在天气炎热的情况下，不宜喝含酒精的饮料，高糖饮料也不宜饮用。同时，也要要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。在高温状态下，也要少食高油高脂食物，以免发生其他意外情况。
（4）外出时，防晒帽、墨镜、遮阳伞。要穿质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。少拿行李。
还有哪些药物有防治中暑的功效？
为了安全度过这个五一假期，我们要随身携带一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，金银花、菊花、荷叶可开水泡代茶饮。
好了，以上是小名为大家准备的科普。你们今天去哪里玩了，跟我说说吧！
