雷安萍医生 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/341735/一般头痛，通过理疗可以缓解。若为持续性头痛和渐进性加重，就有必要仔细检查，以确定病因。需要注意的是，因为工作生活压力增加，人们的心理负担会加重，有时也会引起头痛、头晕等症状。
那么什么是头痛，怎样才能缓解？首先来看看头疼是怎么回事，帮助大家来了解这种经常会出现的小病症：
1、睡眠不足：头痛很可能是由睡眠不足引起的，如果前一晚熬夜或失眠，就会导致睡眠不足，会出现头痛。头痛很可能是由于睡眠不足引起的.
2、外部刺激：有时被外界刺激时也会导致头痛，很容易产生一些负面情绪。根据一项调查，84%的抑郁症患者有偏头痛症状。
3、物理压迫：是指头部内外疼痛、组织炎症、损伤或大量压迫引起的头痛症状，如脑膜刺激、血管扩张、血管扩张、肌肉收缩等。
4、面部疾病：是指面部器官的疾病，如眼、耳、口、鼻、喉、颈等，可刺激神经，从而影响头部反射性或弥漫性头痛。
5、环境因素：有时并不是身体上的问题，而是环境的改变导致头痛。例如，在飞机起飞时头痛。这是一种由大脑血管扩张引起的血管性头痛。
那么头痛怎样缓解，教你5步来有效解决，大家可要记好。
1、喝薄荷茶：把15克的薄荷叶放入茶里，用新鲜开水，煮5分钟后，每天早晚服用，对治疗偏头痛很有帮助。
2、用热水泡手：偏头痛发作，双手可浸泡在一锅热水中，坚持浸泡约半小时，可使手部血管扩张，脑供血相应减少，使偏头痛逐渐减轻。
3、用梳子梳理痛点：把双手的10个指尖放在头部最痛苦的部位，像梳头一样快速按摩头发，每次梳头来回梳理次，每天早晨、中间、饭前做1次，才能达到止痛的目的。
4、揉一下太阳穴：早上醒来后，晚上睡觉前用双手的中指按压太阳穴旋转圈揉，先揉搓7-8圈，然后倒揉7-8圈，这样反复数次，连续数日，偏头痛可以大大缓解。
5、枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
头痛在生活中很容易发作，很多人都有过头痛的症状发生，这种症状的出现也有可能是疾病的原因导致，所以不要以为你能忍受得了，而不去理会。在治疗上一定要先找到病因、再学会预防、然后通过健康的生活方式和科学药物的使用减轻头痛的出现。
