北京白癜风手术费用 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/index.html说到大脑，大家都知道它的重要性，但似乎都在无止境地透支，甚至认为只有出现了脑卒中、脑炎、脑肿瘤、脑外伤等脑部疾病，大脑才处于危险状态，其实当你出现以下状况时，可能就是大脑发出的“求救”信号。
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经常忘记锁没锁门？
刚放下东西一转身就找不到？
明明话说到嘴边
可就是想不起来要说什么？
你开玩笑说自己“老了”，
其实是大脑需要调养了！
9月16日是脑健康日，今天我们就一起来聊一聊关于大脑那些事。
01
认识大脑
人脑由大脑、小脑、间脑、脑干组成。其中：大脑是中枢神经系统的最高级部分，也是脑的主要部分。分为左右两个大脑半球，二者由神经纤维构成的胼胝体相连。
大脑半球表面有许多弯弯曲曲的沟裂，称为脑沟，其间凸出的部分称为脑回。这些脑沟、脑回就像一块皱拢起来的绸布，一旦展平，它的面积像半张普通报纸大小。
大脑最怕缺氧。当大脑缺少氧气达6秒，人体意识就丧失了；10秒时，自发的脑间活动就消失了；5分钟，神经元就会出现不可逆损伤；10~20分钟，大脑就会出现选择性神经死亡。
02
如何保护大脑
1、睡眠
人体褪黑激素水平夜间自然升高，可缓解失眠，预防抑郁症，延缓大脑衰老。晚上10-11点前应上床睡觉，睡前可以喝点牛奶。
2、多喝水
大脑电解质的运送大多依靠水分。身体缺水时，人会头疼、头晕、注意力难集中。大家平时要养成定时喝水的好习惯，在做决定前或用脑比较多时，多喝水。
3、与身体互动
有的人喜欢在思考时把玩小物件，或下意识地敲桌面，这些小动作会让大脑在处理工作时保持警觉。
4、多运动
锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。
5、多用脑
成年人应多做动脑益智的游戏，比如下棋、看科学电视节目等，能有效锻炼大脑，保持大脑年轻
6、多欢笑
经常笑有助减轻压力、提升免疫力，使思维变得更敏捷。要多和有幽默感的人交往，接收积极情绪。
03
早期识别并治疗
当大脑出现不适症状，要予以重视，医院神经内科门诊就诊，寻求专业的指导及诊疗，完善相关检查，及早识别病因，对症治疗。
若出现反复的头晕、头痛发作或者新发的急性头晕、剧烈头痛、恶心呕吐、偏身麻木或者无力、言语不利等症状时，医院神经外科就诊，完善颅脑CT或者磁共振检查以明确颅内及脑血管情况。
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