广东发出首个高温红色预警天气太热,但喝 [复制链接]

今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了。而且，今年三伏天长达40天。

初伏是7月16日至7月25日，为10天；中伏是7月26日至8月14日，为20天；末伏是8月15日至8月24日，为10天。

广东：发出首个高温红色预警

7月13日11时26分，广东省大埔县发出高温红色预警信号。按照该信号预警含义，当地24小时内最高气温将达到39℃以上。这是广东年入夏后发出的首个高温红色预警。

据广州市气象台监测，广州市达到启动气象灾害（高温）Ⅲ级应急响应标准。广州市气象灾害应急指挥部已从14日09时21分起将广州市气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应升级为Ⅲ级应急响应。

太阳猛烈，开启“高烧”模式，气温将近37℃，出门的街坊做好防疫措施的同时，也都做足了防晒降温措施。

天气这么热，出汗多了，加上口干舌燥，很多人就会猛喝水来消暑解渴。但是喝水也要适量，不然，喝水不当也可能会给身体带来意想不到的危害。

半天喝毫升白开水，她头晕呕吐“水中*”

近日，来自厦门的孙女士刷朋友圈时，看到一篇文章说多喝水可以清肠养生美颜，医院看病，也经常听医生交代要多喝水，便觉得这“喝水养生法”很有道理。

第二天，适逢休息在家，她便有意识地多喝水，不知不觉一上午喝了近毫升白开水。

令她没想到的是，喝完没多久她就开始头晕，接着还出现了呕吐、嗜睡甚至神志不清的症状，之医院急救。医生诊断其为低钠血症，即“水中*”。

所幸经过纠正电解质紊乱等处理，其症状很快得到缓解。

喝水还会“中*”？究竟怎么回事？

医院内科医师陈先停介绍，多喝水在正常饮用量下当然是有益于健康的。通常一个人在非显性出汗状态下，一天饮水毫升到毫升为宜。如果在并不缺水的情况下快速过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被过度稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，使颅内压力增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。另外，当人体长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，也会导致血液中的盐分急剧降低，引发“水中*”。

水喝太少不利健康，喝多了会有“中*”之忧。那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？

陈先停医生建议，日常生活中可以通过小便的颜色判断身体水分补充是否充足：浅柠檬色代表水分处于最佳状态，清澈无色则代表可以适当减少水分摄入，如果尿液呈*色则须赶紧补水。

来源：羊城晚报、羊城派、金羊网、羊城晚报岭南大医馆、

*如有版权问题，请联系本网站处理。