血压高的人，身体会发出10“警告”，做好这3件事，降低甘油三酯。
高血压是“三高”问题里常见的一种，虽然多见于老年人。
但由于社会的快速发展，现代人压力的增大，很多人试图用一些不良的生活和饮食习惯来释放内心的压力，这也逐步导致了高血压的低龄化。
尤其是炎炎夏日，清凉的冷饮、美味的烧烤、深夜的迪斯科，这些“繁华”与美好背后，也一定程度上加速了高血压的发生机率。
所以，我们在幸福生活的同时，还要注意体内血压升高的这些信号，及时检查和治疗，以防止高血压的发作。
这3件事容易引起高血压，你占了几个？
1、爱吃火锅烧烤：
没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就吃两顿，火锅不仅辛辣刺激，而且盐分、油脂含量严重超标。
经常吃这类食物，不仅会对代谢器官造成负担，还会导致体内脂肪堆积，血管弹性减弱，引发高血压。
2、熬夜：
熬夜是很多年轻人的生活常态，如果长期熬夜，会使大脑一直处于兴奋状态。
与此同时，肾上腺素的分泌也会不断增加，使血管处于紧绷收缩状态，心率加快血压升高。
随着时间的推移，血管壁会逐渐失去弹性，垃圾*素更容易积聚，导致其他血管疾病。
3、吸烟：
大家都知道吸烟有害健康，但生活中还是有许多人经常吸烟。
吸烟不仅会引起肺细胞病变，还会加速体内血压的升高。会使人体的迷走神经异样兴奋，心跳频率加快。于是，血管会出现收缩的状况，导致血压升高。
血压升高，身体一般会出现以下10个症状，占其中一个，要尽早检查：
发现自己的记忆力不如以前；经常发生晕眩头痛等症状；睡觉障碍，难以入眠；四肢麻木冰凉；呼吸急促、心慌心悸；
看东西出现重影看不清楚；面无血色；犯恶心、想吐；听声音听不清楚；身体出现水肿状况；想要稳定血压，在日常生活中要做到这3件事。
1、多喝水：
水对于人体而言是十分重要的，它能有效稳定血压，使血液中脂质快速排出，恢复血管的弹性。
喝水时加入一些养护血管小植物--暖炉六宝茶。泡制而成，长期饮用，可以更有效地预防血管疾病，防止升高血压。
菊花：解*明目、降血脂、预防血栓；决明子：润肠通便、消除肿痛、清泄肝热；牛蒡根：降三高，疏通血液、消肿解*；金银花：抗病原，疏通经脉，缓解口干舌燥；枸杞：抗衰老、调节血脂、生精补髓；桂花：美白肌肤、散寒，缓解口干咳嗽；
菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花暖炉六宝茶明目清甘茶六包淘宝￥79购买2、多运动：
运动是保证人体各器官健康、年轻的有效途径。多运动可以加速血液循环，促进胆固醇等脂质的消耗和代谢。减少血液中的垃圾，保持血管的弹性。
平时锻炼应选择适合自己的锻炼方式，如跑步、快走、游泳等有氧运动，每天尽量坚持半小时左右。
3、多吃含钾的食物：
含钾食物能平衡体内钠离子，减少钠离子对血管的损伤，稳定血压，保护心脏健康，促进细胞的修复和再生。
新鲜的蔬菜和水果，如红枣、豆芽、香蕉、等富含钾元素，日常生活中可以多吃一些。