俗语：”血污治百病、血净病自消“，人体就像是一棵大树，血管就是大树中的根茎，只有血管通畅，血液循环正常，人体的各项组织得以正常的运转，身体才能维持健康的状态。
在心脑血管医学领域有一句耳熟能详的话“人与动脉同寿”，意思是血管活多久，人就活多久，足以看出血管的重要性。但人们一些不良的生活和饮食习惯，让血管很受伤，有些人明明只有20~30岁，血管年龄却到了50~60岁，血管老化的快，人的寿命也就短。
血管是怎么堵塞的？
动脉血管堵塞多是由于动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是由于糖尿病、高血压、吸烟等危险因素对血管内皮造成的损伤，损伤之后脂质就会在损伤的内皮下沉积，不断的沉积之后就会形成动脉粥样硬化斑块。随着年龄的不断增长，身体也逐渐开始走下坡路，这是一种非常正常的生理变化。一些不好的饮食习惯，例如大鱼大肉和辛辣刺激性的食品，都会导致血脂水平偏高，也会使血液变得越来越浓稠，血液循环速率也会降低，甚至还会使*素和垃圾在血管壁内堆积。
血管“清道夫”被发现！洋葱排末尾，排在第1的很多人不知道
1、西红柿
西红柿作为生活中经常食用的一种食物，多吃西红柿有美容养颜和抗衰老的功效，对于血管堵塞的人来说，多吃西红柿还可以减缓血脂氧化的速度，清理血管垃圾，保持血液循环通畅，更好地保持血管弹性，预防心脑血管疾病，防止血栓形成。
2、黑木耳
吃黑木耳可以有效预防血管堵塞，黑木耳可以抗血栓以及降血脂，促进血液流动，而且黑木耳还有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的排出。
3、*豆以及豆制品
*豆所含的植物性雌激素以及抗氧化剂和卵磷脂、水溶性膳食纤维和高纤维素有效调节血脂的临床活性，抑制肠道对胆固醇和低密度脂蛋白的吸收程度，加速各项组织器官和组织细胞的脂肪代谢和运输机制，有助于净化血液、净化血管当中的脂质类物质和垃圾*素。
4、苹果
苹果所富含的营养物质，又被临床养生专家和中医专家统称为“水果之王”，所附含的多糖果酸有效地将血管壁当中的脂类物质和脂肪达到分解功效，更好的推迟和预防脑动脉粥样硬化和脑栓塞的患病临床风险。
5、燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以抑制身体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用，燕麦是一种热量低营养价值高的粗粮食物，尤为适合减肥人士食用。
6、紫皮洋葱
紫皮洋葱是生活中常见的一种蔬菜，其中含有维生素A，能够起到扩张血管，降低血管阻力，增加冠状动脉流量。起到降血压，预防血栓的作用。具有降低血脂和抗血管硬化的功能，紫皮洋葱是高血压、高脂血症、糖尿病患者的良好食材。
血管堵塞身体会有哪些症状？
1、突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞最常见的症状，可发生在脑血管病前任何时段。在清晨起床后发生居多。提醒高血压患者：若在1-2天反复出现5次以上的眩晕，发生脑血管疾病的可能会很大。
2、一侧肢体麻木
脑梗急性期会引起偏侧的肢体麻木，急性期需要住院两周，两周到半年是恢复期半年后，如果还有麻木的症状，说明是后遗症期，脑梗会引起左侧肢体血管和神经萎缩导致供血不足，就会导致肢体麻木症状。
3、走路有异常
因为腿部处于肢体的末端部位，本身血液的循环状况就比较差，所以很容易发生堵塞，腿部血管堵塞之后，腿部的供血异常，会使腿上的肌肉神经的收缩异常，从而影响正常的行走。
4、血压不正常
当人体的血压出现异常的时候，就要引起注意了，很多的时候就会出现一些疾病，高血压的病人很容易有血管堵塞的现象出现，如果血压下降的比较厉害，就有可能是一些其他疾病的前期反应。
5、发生头痛
如果我们的头部突然之间毫无理由的出现剧烈头疼的话，或者在睡觉的时候也被疼醒的话，这种情况就要特别注意了，很可能是由于血管堵塞造成的，尤其是对于那些头部或者颈部受过伤的人来说更要注意了。
6、视力下降
粥样硬化斑块是血管堵塞的一大诱因，其形成之后，会促使血栓形成，加速血管堵塞；粥样硬化斑块一旦破裂，其中包裹的脂类物质和凝结的血小板可能瞬间堵塞血管。
哪几类人血管老得快？
1、肥胖
肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。
2、情绪不良的人
精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。
3、高血压
特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血(即脑卒中)的概率是正常人的4～7倍。
结语：在日常生活中，很多人都不知道自己的血管是否健康，因为血管遍布在全身各处，我们无法一一检查，想要自己的血管健康，在平时一定要注意自己的作息习惯。
#爱乐养生#