有些人，平时血压、血脂、血糖都正常，但是却经常莫名其妙的头晕，头晕是由于脑部功能受阻而引起的纤维性组织紊乱现象，也是临床医学中，很常见的疾病前期反应，常见的病理类型分为头晕头胀，头重脚轻，脑内摇晃，眼花眩晕等。
高血压，通常在发病前2~3周之内，大多数患者就会伴随头晕头痛，四肢麻木等明显的特征。
有些人，为什么在血压平稳的状态下，还会出现头晕的现象呢，这是由于疲惫导致的，还是什么原因？带着你的疑问我们来看一下。
01血压正常，却经常“头晕”是怎么回事？医生：这些疾病平时多留心
1、神经系统病变：如果脑缺血病变，小脑病变、以及脑部病变，还有脑外伤或者一些类型的癫痫，也会导致头晕。
2、耳内疾病，：如果患者耳内有疾病的时候，就会影响人体的平衡能力，也会导致人感到头晕。
3、低血压或高血压：如果患有低血压病或高血压病，还有各种心脑血管疾病，以及贫血，感染，中*，低血糖等，都可能导致在日常的工作生活，中有头晕的感觉，
4、颈椎骨退化：如果长期姿势或者睡姿不正确，就会导致颈椎增生或者是变形，以及退化，颈部肌肉扯紧，这样会导致脑部动脉供血受阻，进而导致头晕。
5、贫血：如果头晕伴有乏力或者面色苍白，很有可能就是因为贫血导致的，如果在日常生活中，消化不良、消化性溃疡以及消化道出血，还有慢性炎症疾病，也可能会导致出现继发性贫血。
6、血粘度高：血小板增多症，可能会导致人体内的血液黏度增高，血流缓慢就会导致脑部供血不足，容易产生头晕、乏力、疲倦的症状。
7、脑动脉硬化：脑动脉硬化会让患者有头晕，并且经常失眠、耳鸣、情绪不稳定，健忘、四肢发麻等症状，脑动脉硬化是脑血管内径变小，脑血流下降，很容易导致脑供血供氧不足，引起头晕。
02四个方法缓解头晕情况
1、卧床休息：如果头晕的时候要注意多休息，可以减少脑部活动缓解病症，另外，如果是疾病引起的头晕，还需要适当用药，防止头晕病症加重，引起更大的疾病危害。
2、增强免疫力：免疫力低下、感染疾病，都可能出现头晕的症状，此时就需要加强营养，适当锻炼，提高免疫力，只有这样才能减少头晕病症。
3、适当的按摩：适当的头部按摩也能缓解头晕，每天用手指梳头三次，每次大概次左右，长期坚持也能改善病症。
4、增加户外活动：适当的放松身体，能缓解头晕的症状，尤其是经常宅家的患者，可以适当地增加户外活动，可以呼吸更多的新鲜空气，减少脑部压力，缓解病症。
03这六种食物可增强大脑功能
1、香料：香料除了提供香味，还能帮助大脑对抗有害的自由基，从而防止氧化应激损害组织。
比如姜*，它在减少焦虑方面有很突出的作用，姜*素是姜*中的活性成分，可以减轻焦虑，改变相应的大脑化学物质，保护海马体。
2、发酵食品：发酵食品是通过将牛奶、蔬菜或其他原料，与酵母和细菌等微生物混合制成的，包括酸奶，酸菜，泡菜和康普茶等，这些都是可以改善肠道功能和减少焦虑的食物来源。
发酵食品可以给大脑提供多种益处，研究表明，发酵食品可以保护动物的大脑，改善记忆力并减缓认知能力下降。
3、黑巧克力：黑巧克力是铁的极好来源，且有助于形成保护神经元的覆盖物，并有助于控制与情绪有关的化学物质，合成和相关化学机制，调查发现，经常吃黑巧克力的人患抑郁症的风险降低了70%。
4、牛油果：牛油果的镁含量相对较高，镁对大脑的正常功能很重要，研究发现，重度抑郁症患者，接受了使用~毫克镁的治疗，显示可以在较短时间内迅速康复。
5、坚果：坚果含有健康的脂肪和油，大脑需要他们才能正常运作，坚果还富含人体必需的维生素和矿物质，坚果中Omega-3脂肪酸的抗炎和抗氧化作用，对改善脑力和记忆力具有很大益处。
6、绿叶蔬菜：绿野蔬菜含有维生素E、胡萝卜素和类*酮，他们是防止痴呆和认知能力下降的营养物质。
绿叶蔬菜是叶酸的理想来源，叶酸是维生素B9的一种天然形式，对红细胞的形成很重要，它也是神经递质产生的必要辅助因子，叶酸缺乏可能是某些神经系统疾病的诱因，改善叶酸水平，对我们的认知状态是有益处的。
健康温馨提示：在平时的工作生活中，我们一定要细心的发现自己身体的各种不适，如果在正常血压下有头晕的现象发生，医院就诊，避免自己的盲目大意，延误了最佳的治疗时间。#爱乐养生指南#