脑梗原先是老年人群中常见的一种疾病现在呈现出越来越年轻的趋势。
前有29岁小伙连续熬夜加班致急性脑梗、后有15岁少年每天1瓶可乐突发脑梗死，这些活生生年轻化脑梗死案例，不断警醒着我们对脑梗必须重视起来，因为这不是个案，与我们每个人都息息相关。
据国际著名期刊《柳叶刀》调查的最新数据显示：全球新发脑梗塞患者达万人，中国新发脑梗塞达万人，占全球总人数的40%，脑梗已经成为我国死亡率上升的首位因素。
什么是脑梗塞？
脑梗塞和脑出血被称为脑卒中，是由于脑部血管突然阻塞或破裂而引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。
超过75%脑卒中患者会留下不同程度的肌体残疾，给家庭带来沉重的经济负担，对于普通的家庭来说，可谓是“灭顶之灾”。
所以，我们每一个人都有必要了解脑梗的知识，知道脑梗塞发生的原因、征兆、应对方法以及知道如何预防脑梗塞。
它常发生于中老年人群中，但现在随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脑梗呈现出年轻化的发展趋势。
为何发生脑梗塞？
引起脑梗死的原因有很多，它常发生于中老年人身上，随着年龄的增长，身体的器官功能逐渐降低，大脑部位的血管老化，让脑梗有机可乘。
伴有高血压、糖尿病、高血脂等疾病是脑梗的高发人群。除此之外，一些不良的生活习惯也容易引起脑梗。
1、不良的饮食习惯前不久15岁杭州学生，因为酷爱喝可乐，把可乐当水喝，一天至少一瓶可乐。这让身高cm的他体重超过斤，而且体内的血糖极度偏高，糖化血红蛋白处于临界值。像可乐这样的碳酸饮料中含糖量较高，且含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，而且人体内多呈现弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。我们平常一定要注意饮食，少喝碳酸饮料、少吃油炸辛辣的食物，均衡饮食，多吃清淡的食物。
2、作息不规律
现在大部分年轻人，作息极其不规律。由于工作忙碌，熬夜加班是常有的事，虽熬夜加班不是大部分人的本意，为了生活实属无奈。但经常性熬夜加班，持续性疲劳焦虑，极易发生脑梗。不久之前，江苏有一位29岁的小伙，在连续多日加班后，突然感觉头晕乏力，血压飙升，医院，被诊断为急性缺血性脑梗。熬夜，容易引起脑部血管负担过重，影响到血管，导致血管收缩，造成脑部血管供应障碍，引起脑部缺血、会导致血压波动较大，非常容易诱发中风。大家尽量少熬夜，工作中适时为自己减压，身体才是自己的本钱，花再多的钱也没有用，如果没有健康的身体，再多的钱又有何用？
3、吸烟喝酒吸烟、喝酒是导致脑梗发生的重要原因之一，一般抽烟喝酒的人会比不吸烟喝酒的人患脑梗死的风险高出两倍。吸烟可损伤血管，可增加高血压患者发生动脉样粥硬化的风险。酒精属于刺激性物质，刺激大脑神经处于亢奋的状态，加快大脑血液循环，增加血管壁承受负担。适量喝酒对我们的身体是有好处的，研究表明，与不饮酒相比，饮酒者患上冠心病的风险要低最多31%，平均每天饮酒量为36g酒精时其风险降低最显著。但是一定不能过度饮酒，过度喝酒对于我们的身体百害无一利。
脑梗塞有什么早期征兆？
1、腿脚麻木、抽筋如果你经常在夜里发生腿脚麻木、抽筋等症状，就要提高警惕了。2、血压异常主要表现为血压升高（/mmHg以上）降低（80/50mmHg以下），这是脑血栓的前兆。3、步态异常走路的变化是一个非常典型的症状，突然间走路一晃一晃的，非常容易摔倒。4、睡觉时头晕头痛当身体放松的时候大脑出现持续性头晕头痛就要注意，这可能是大脑供血不足引起的短暂性缺氧，这也是脑梗的征兆。以上这四点是常见的脑梗征兆，如果有以上这些反应，特别是中老年人，一定要注意了，这有可能是脑梗发生的症兆，医院就医。
脑梗发生后有何应对方法？
对于脑梗的抢救，就是一个字：快，分秒必争。在3到6小时之内一定医院，注射溶栓针，降低残疾或死亡的风险。在等待医生和救护车的过程中，将患者身体采取平卧的方式，将他们转移到空气流通的地方进行抢救，尽可能把患者上半身抬高，保证头部和身体在一个平面上。这里也有一些中医传下来的一些小方法，在脑梗发生的时候，用及时去用，关键时候能挽救一条命。1、耳尖放血2、十指尖放血（十宣穴放血）3、脚底涌泉穴放血在发生脑梗的时候，往往在前四分钟之内，脚底涌泉穴会有小淤青，如果能及时把它针刺放血，把淤青排出来，就不会发生脑梗。
如何预防脑梗？
脑梗一旦发生，致死致残率极高，就算能治好，也会留下后遗症，对我们的晚年生活质量带来一定的影响。
1、锻炼身体
运动有助于保持血管健康，随着我们年纪的增长，我们脑部血管都会老化，血管壁会形成堆积物，从而导致血管硬化，运动能提高血液循环，提升血管的张力，避免血管堵塞造成脑梗。
2、戒烟戒酒
过量饮酒会造成肝脏脂质代谢紊乱，造成肥胖、高血脂，增加患脑梗的风险。
3、健康饮食
病从口进，脑梗的发生与不恰当的饮食有关。经常摄入一些高热量的食物，糖分、胆固醇、脂肪获取过多。
这些物质容易增加高血脂症的患病率，血液粘稠后流动速度很慢，可能在血管壁血栓产生后诱发脑梗。
多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类。
4、劳逸结合
脑梗年轻化，大多与他们过度劳累有关，无论经常熬夜还是生活没有规律，都会导致血压波动或者内分泌发生变化，稍不注意就会导致脑梗再次出现。
如果你做到以上几点，脑梗自然也就“怕了“你。”