现在无论是年轻人、小孩、或者是老人都会有头疼的现象。导致头疼的因素有很多，那么头疼怎么办?在平常头疼伴随的症状有哪些呢?为什么会头疼，导致头疼的原因有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
头疼怎么办
1.多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2.头部按摩
用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3.定时进餐，平衡膳食
就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4.枕头别太高
短少睡觉或者睡觉质量不高会导致头痛。一般来说，每晚有必要确保6—8小时高质量睡觉。但要留意，睡觉时枕头不宜过高。
5.闭目养神
坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6.热水冲后背
淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
7.笑一笑
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8.听听音乐
头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
9.呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10.“外出”5分钟
离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
头疼伴随的症状
伴随流鼻涕、打喷嚏
这个症状我们能够放宽心。这基本上是说你伤风了。伤风后整个人晕乎乎、脑袋发沉、发胀都是挺正常的，暂时现象罢了，只要及时医治伤风，这种头疼会跟着伤风的好转而好转，不用慌张。
偏头痛性头疼
经常是脑袋的一侧发疼，伴随着恶性或呕吐，害怕看见光或听见声音，而且头疼的程度非常剧烈，甚至能够感受到脑袋上的筋在抽动，这些都是偏头痛的典型表现。
现在不仅仅是中老年人会有头痛的现象了。不少压力过重的年轻人也患上了偏头痛。想要缓解偏头痛最重要的就是得放松精力、而且坚持良好的睡觉。一起还得防止使用巧克力、浓茶、咖啡、咳咳等能够加剧神经兴奋性的食物。
脑卒中的征兆
也许有的人并不熟悉“脑卒中”这个词，但是一说“中风”大家就都明白了，这是同一种病。中风最直接的原因就是大脑内的血管破裂导致出血，或者是由于血管堵塞导致缺血。无论是何种原因导致的中风，其最典型的症状就是头疼。
如果发现自己不仅仅头疼，还伴随着四肢不灵活(甚至麻木)，说话不利索，有时会突然眼前一片发黑啥也看不清，过一会才能慢慢恢复，这些都是脑卒中的征兆。别再逞强硬撑了，医院检查，不是最好，万一是，必须得早点治疗才是。
脑肿瘤的警报
脑肿瘤刚开始时疼痛并不明显，但是越往后面疼痛的感觉就越剧烈，甚至连咳嗽、打喷嚏等小动作都会加重脑袋的疼痛感，不得不躺下来才稍微舒服点。因此，一旦头疼伴随着呕吐(尤其是早上)、呼吸和心跳不规律、晕倒、反应迟钝、记忆力下降甚至昏迷等症状，一定别再忽视了，必须做个脑肿瘤筛查。
头疼的原因
头疼的原因有很多，但常见的会导致头疼的因素只有一下几种，让我们一起来看一看吧。
1、睡眠不足
这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
2、外界刺激
如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。
3、物理压迫
就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。
4、饮食习惯
很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
5、面部疾病
这里指的是主要是面部器官的疾病，例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
6、环境因素
其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对头疼怎么办也有了一定的了解了，在平常，头疼伴随的症状有伴随流鼻涕、打喷嚏，头疼也是脑卒中的征兆。所以当自己经常头疼的时候，医院及时的治疗哦。