TUhjnbcbe - 2023/10/18 18:11:00
日常生活中，我们总会面对各种事情。来到了社会上，我们需要生存，还要懂得好好照顾自己。有的人说“蹲久了突然站起来，为什么会眼冒金星呢”。一部分人说是贫血，贫血是非常常见的症状之一，尤其是对于女性来说，要比男性更容易出现贫血。但并不能说明当人蹲久了，突然站起来就是贫血。还有一部分人说突然站起来“眼冒金星”是因为低血糖。低血糖的表现常常是心慌、出汗、颤抖、面色苍白等等，当糖尿病患者出现低血糖时，成年人空腹血糖的浓度如果低于2.8mmol/L，就可以算是低血糖了。如果是糖尿病患者，因为自身血糖就较高的原因，判断低血糖的指标则是要在低于等于3.9mmol/L的范围内。可出现这种情况的人，测量下自己的血糖值，也都是在健康的范围之内，为什么还会出现蹲久了之后“眼冒金星”的情况呢？如果不是因为贫血、低血糖，那么还要注意一种现象就是直立性低血压。特别是对于老年人来说，很容易受到直立性低血压的困扰。在这种病情的影响下，站起来会出现头晕的情况。那怎么判断自己是不是这种病情呢？在这种病情的影响下，可以让病人休息几分钟，之后可以测量下患者的仰卧血压。如果直立位的高压可以下降到20mmHg，相对应的低压可以下降到10mmHg。就算是直立性的低血压了，如果你家有血压测量仪，就可以这样检测一下。有直立性低血压应该怎么办？在饮食上，需要大家注意两点。一点就是多吃盐，盐可以让血压身高。对于有直立性低血压的人群，看看你每天摄入食盐的量，能不能达到健康的标准。健康的标准则是，《中国居民膳食指南》建议的每天每人吃6g的食盐。如果你天天都没有达到个标准，平时出汗量还非常大的话，就要吃点盐来补充了。另外，大家还要注意喝水，水可以促进体内的新陈代谢，对于血液比较黏稠的人群来说，喝水还对病情有利。但这里是不建议大家饮酒的，酒精不仅对身体的血压不利，还容易让血管扩张。在世界卫生组织中也提到，酒精是1类的致癌物，不管是多喝还是少喝，都可能对身体健康有危险。所以，对于酒精，也希望大家能戒掉就戒掉。