摘要： 人过了而立之年容易发福，发福多指中老年人身体发胖。中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。 人过了而立之年容易发福，发福多指中老年人身体发胖。中年发福几乎是一种不可抗拒的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年发福与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系，所以一定要注意自己的身体状况。 要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。 1、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 2、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。 3、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。 4、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。 微微健康提醒您：人的身体发福其实是可以控制的，如果青少年时期身体就开始发胖那可能是吃得过多，而人到中年发福有可能是太过于养尊处优了，这时候需要多锻炼才对。