你好，欢迎来到。今天要给大家解读的书籍是《男人来自火星，女人来自金星》，这是一本让男人读懂女人，让女人读懂男人的工具书。这本书在出版之后，迅速惊爆全球，被翻译成40多种语言，全球畅销超过26个国家，影响持续了18年，全球累计销量超过1.4亿册，至今还被奉为解读男女最精妙的一本恋爱圣经。本书中文版大概25万字，我会大概用20分钟的时间为你解读整本书的精华：如何理解和应对两性交往中，在沟通方式、认知和反应以及对爱情的需求方面的差异，减少交往中的矛盾，消除不必要的误会。
不知道你发现了没有，在恋爱或者婚姻中的男人和女人，经常会因为一些在外人看来不值得一提的小事，吵得不可开交，有的甚至分手或者离婚。比如接下来这一幕就经常上演，周末，女人干着家务活，看到男人安安静静地拿着手机玩，便走过去关心一下。
女人说：“亲爱的，这么安静，在干嘛呀？”
男人说：“宝贝，我没干嘛，不用担心我。”
女人又说：“肯定有事，没事你怎么会这么安静，为什么不跟我说说呢？”
男人无奈地说：“宝贝，别多想，我挺好的，你去干家务活吧，让我一个人安静地待会。”
女人生气地说：“你每次都这样，什么事都不跟我说，算了算了，你早就不爱我了吧，在你心中我就是一个黄脸婆，只配给你烧烧菜，打扫卫生。”
于是呢，两人大吵一架，我们回头想想这对情侣的吵架原因，似乎有点莫名其妙，男人只想玩会手机一个人静静，不想说话，女人呢，想关心一下男人，逗他开心。双方似乎都没有错，那怎么就吵起来了呢？今天我们要说的这本书就给大家分析分析，引发男人和女人争吵的根源，同时也告诉你，让男女不吵架的药方。
本书的作者约翰·格雷，是全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家。多年来，他一直在世界各大城市主持亲密关系研讨班，为各个年龄段的男女读者完善爱情关系，经营美满婚姻，提供沟通的技巧，这本书就是他用了整整七年的时间咨询调查了人后写出来的。
作者在书中，提出了一个十分形象有趣的火星与金星理论，具体点说，男人和女人的思维模式、行为准则天生不同，男人来自火星，女人来自金星。一开始，双方因为彼此很不相同，觉得很新鲜，就相互吸引，并决定一起到地球生活。时间一久，他们就忘记了彼此的不同，习惯性地用自己星球的思维方式和行为准则来要求对方，于是三天一小吵，五天一大吵。正因为如此，人们断言说，婚姻是爱情的坟墓，但是作者认为，只是他们都忘记了，爱情与婚姻都是需要经营的，要理解和包容对方的不同。所以，掌握有效的沟通方法，并不断付诸实践，男人和女人就会重获和谐的恋爱关系，保持美满的婚姻关系。
好的，介绍完本书和作者的概况，我们来讲讲书中的内容吧。
本书主要讲了三个重点内容：
1.火星人的特质
2.金星人的特质
3.爆发星球大战的原因和化解方法
我们先来讲讲第一个内容，作者认为火星人有哪些特质？来自火星的男人呢，习惯于单打独斗，坚持自力更生，不到万不得已，绝不会找他人帮助，在男人眼中，自己能解决和完成的事儿，为什么要去麻烦别人呢？当他们心情烦闷时，会变得沉默寡言，作者形象地把这个现象叫做洞穴机制。具体点说，就是当他们感到压力山大时，他们会躲到远离喧嚣的洞穴中，独自思考自己当下面临的问题，专注地寻求解决方案，进行自我修复，如果找到了解决问题的方法了，他们就会钻出洞穴，精神抖擞，恢复成原来的模样；如果没有解决问题的话，他们就会继续呆在洞穴里苦苦思索，或做一些事来转移注意力，直到想出解决方案，这就是火星人的洞穴机制。好的，那我们现在再回过头来看一看开头讲的那一幕，这个故事中的男人呢，进入洞穴的表现是玩手机，他拿起手机看小说或者玩会小游戏，这样，就会把他的注意力转移到手机上，他就可以暂时抛开眼前的烦心事。他看到小说里或者游戏里的人物一点点挑战自己，突破难关，最终取得胜利，自己受到了极大的鼓舞，那些烦心事就慢慢消失了，心态渐渐平和下来。这是一种缓解压力、调节心情非常有效方法，这种方法也能够帮助他在压力缓解之后，把注意力重新转移到妻子和家人上面。可见，洞穴机制对于火星人来说十分重要。但遗憾的是，金星人对火星人的减压方式一无所知，甚至无法理解火星人钻入洞穴的行为，金星人希望火星人和自己一样，遇到问题的时候向对方倾诉一番，让别人分担自己的烦恼和焦虑。就像我们刚刚提到的情侣吵架的例子，男人躲进他的洞穴自我修复，而女人呢，很关心男人的精神状态，希望尽自己所能帮助男人尽快走出情绪的低谷，而这个善意的行为却无意中闯入了男人的洞穴。金星人坚持不懈的关怀和努力沟通，让沉浸在独自解决问题中的男人，不信任感和挫败感爆棚。这种做法不仅不会将男人带出洞穴，反而会激怒洞穴中的猛兽。当女人闯入男人进入洞穴的时候，这头猛兽就被唤醒，完全失控，开始乱咬人，伤害了女人。其实，吵架这事啊，一个巴掌拍不响。男人在钻进洞穴时，确实会忽略旁人的感受，一方面他自认为，要想照顾好别人，就得先把自己的事处理好，不能给别人添麻烦，另一方面，男人一旦钻进洞穴，就完全沉浸在自己的世界里，所以，启动洞穴模式的男人会看起来心不在焉，答非所问，甚至对女人不理不睬。这就让女人觉得男人不再爱自己了，男人觉得女人莫名其妙，甚至不可理喻。于是，战争的号角就打响了。
那当火星人钻进洞穴闭关修炼时，金星人应该怎么做呢？首先，金星人要明白和理解，洞穴机制是火星人特有的减压方法，并不是存心要否定你的关心，接下来呢，你可以适当找些事来打发时间，比如，看看书、听听音乐等，这样做不仅可以转移自己的注意力，还能减轻火星人的负担。等到火星人走出洞穴的时候，你再去适当地关心慰问一下，问题就解决了。举个作者的妻子邦妮的例子，邦妮发现丈夫躲进洞穴了，就不去打扰丈夫，因为这不是说话的好时机，此时，她会选择去购物，或者和朋友结伴远行。作者看到妻子能照顾好自己，也就放心地走进洞穴，调整自己，并且最终精神饱满地重新走出洞穴。
好，火星人的特性就介绍到这了，我们来总结一下，男人偶尔的沉默不是一种冷暴力行为，也不是他不再爱对方的表现，只是他需要进入“洞穴”进行自我调节，女人适时地给男人空间，会让男人获得信任和宽慰，这样既可以避免了争吵，又加深了彼此的感情。简而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。
好的，说完了火星人，我们接下来就说说金星人的独特个性，也就是我们今天要讲的第二个内容。那金星人特别在哪呢？特别在她们的语言表达系统。人们常说：“女人心海底针。”这是因为来自金星的女人说的语言跟火星人不同啊，在火星上的男人，说话是为了传递信息表述事实的，而在金星上，语言是为了帮助她们表达情感。仔细的你可能也发现了，女人是天生的修辞家，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法，来表达心中的所思所想。其实更多的是在发泄情绪。当女人用含蓄和戏剧化的语言表达她们的想法时，男人呢，就习惯性地从字面上理解女人的话，不深入思索这些话背后的含义，从而做出错误的回应，让女人很生气。举个例子，
女人说：”天天在家里，我都要发霉了。”
男人立刻就会反击说：“谁说的，我上周不是刚出去过吗？“
确实，男人说的可能是客观事实，但很显然，这不是女人想要听到的答案，女人只会觉得，男人真是无趣。要知道，女人的真实意思是：亲爱的，我想和你一起出去走一走，逛一逛，做点儿有意思的事儿，想和你多点共处的时间，你是不是跟我想的一样呢？我想，在相处时，这类情况会经常上演，有时一天还演上和三五回呢，不仅男人对此心力交瘁，女人也渐渐心灰意冷。一碰到这样的对话，男人一定想拥有一本儿火星与金星语互译词典，这样，一旦听到他听不懂的金星语，就可以随手拿出来查一查了。不过，不用这么麻烦了，男人明白这个道理，所有沟通问题都能迎刃而解：就是女人说话是为了表达情绪，所以不能从字面上理解女人的意思，要适应她夸张的表达方式和戏剧性的语气，最最最重要的，就是要懂得倾听。这样，在日积月累的探索实践下，男人就会了解女人的思维和感知方式，从而听懂她的言外之意，弦外之音了。书里举了一个非常典型的例子，女人回到家想找丈夫倾诉一下今天的烦恼。
女人说：”今天累死我了，好多事儿，连喘口气的时间都没有。”
男人关切地说：”我看你辞职算了，没必要这么卖命啊，找点你喜欢做的事儿吧。”女人一听，气就不打一处来，但忍着脾气说：”我挺喜欢我的工作，但是他们总指望我瞬间改变一切。”
男人接着说：”你尽力了就好了。”
女人无奈地说：”我就是这样做的，哎呀，完全忘了给我闺蜜打电话了。”
男人事不关己地说：”没事，她朋友那么多，不会介意你没打过去的。”
女人这时简直要爆炸了，气愤愤地说：”你知不知道她最近遇上了多少事儿，这个时候她需要我。”
男人还是淡淡地说：”你太爱操心了，就是为什么你老是闷闷不乐的。”
女人一听这话，小火山就要爆发了，提高嗓子喊了起来：”谁说我总是闷闷不乐，你能不能让我先把话说完呢？”
男人便无辜地说：”我这不是在听吗？”
女人已经受不了了，摔门边走边说：”我简直被你烦死了。”
其实，女人的初衷啊，就是想倾诉一下，排解心中消极的情绪，希望得到丈夫的支持和安慰，而男人却根据字面上听到的抱怨和烦恼，习惯性地想要帮女人找到解决方案，男人和女人认知的差别引发了一场争吵，如果当时男人明白妻子的情感诉求，不盲目地为他提供解决方案的话，这场争吵是完全可以避免的，这段对话就会边成这样：
女人说：”今天的事简直太多了，根本做不完，根本没有个人时间。”
男人说：”今天看起来是累坏了，亲爱的。”
女人宽慰地说”他们都指望我能瞬间改变一切，好像我是超人一样，哎呀，居然忘了给闺蜜打电话了，她真的很需要我呢，我居然把这事儿忘了不会吧。”
男人又说：”你怎么给忘了呢？不过亲爱的，你真是个热心肠，总替别人着想，我一直很欣赏你这一点，快过来，让我抱一抱。”
女人心满意足地说：”亲爱的，我现在感觉好多了，谢谢你听我说这些烦心事儿。”你看，倾听是男人满足女人情感需求的首要法则，是进行有效沟通的前提，在用心倾听时，男人就会发现，女人的抱怨并不是在责备自己，只是表达一下当前的情绪，女人也会十分感激男人认同了他的内心情绪和感受，满足了她的情感需求。这样一来，不仅避免了争吵，还加深了彼此的爱和认可。
好了，这就是金星人的语言表达特质。我们总结一下，女人的语言更多是在表达情感，女人是天生的修辞家，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法来表达情绪，面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时，男人应该多去倾听，满足女人的情感需求。火星人和金星人有太多的不同，刚刚提到的只是冰山一角，他们有各自的价值观和世界观，看待同样的事情，自然也会有自己的见解，特别是面对比如金钱、性爱、时间安排、家务等等这样的话题时，火星人和金星人经常会意见不合，甚至引发激烈的争吵。
可能有的人会认为，吵架是双方在沟通，沟通后矛盾就解决了。然而忽略了吵架本身是具有破坏性因素的，我们越在乎对方，就越不能体谅对方的消极情绪，越不能客观地接受对方的观点，这样就很容易把问题扩大化，伤害对方。对男人而言呢，当他感觉到被人质疑时，他往往极力地证明怎样是正确的，在表达时就会缺乏爱意、尊重和安慰，而女人恰恰十分反感这样的表达方式。对女人而言，当她感受到对方的挑衅时，火气不由自主地窜上心头，语调变得尖酸，对对方的话保持怀疑和排斥的态度，而这种不信任感，恰恰是男人最无法接受的。难道男女双方就真的没有办法沟通了吗？好在啊，作者给我们指了一条明路，叫做情书技巧。具体来说，我们可以写一封信给对方，用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候呢，你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。那该怎么运用呢？共有三个步骤，但都很灵活，我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。我们详细来说说：第一步，写一封情书，向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。从这顺序我们可以看出，我们得先体验所有消极的情绪，才能给积极的情绪留出空间，我再重复一下，表达的情绪是愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。第二步，以伴侣的名义，写一封回信来表达自己想要得到的回复。这样做，可以自由地表达出自己的真实需求和愿望，在换位思考的同时也更体谅对方，书里提供了一封迷你型的情书和回信范例，一起来看看，这第一封信，是女人写给男人的：亲爱的亨利，我看你一回到家就只顾着看电视，这让我很生气，我看你不想和我说话，这让我难过极了，我特别担心，咱们不再像之前那样亲密了，我害怕自己做什么惹你生气了，对不起，在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话，我居然为了这个芝麻大点儿的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好吗？我爱你，吃完饭可不可以抽点时间陪我聊聊呢？我好想跟你说说心里话，爱你的莱斯利。”检查一下，是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了。再来看看女人以男人的名义写的回信：亲爱的，我希望从你那得到这样的回信，”亲爱莱斯利，谢谢你写信给我，跟我分享你的感受，我知道你需要我的爱和关怀，今天晚上8点的时候，我们可以好好聊聊，我保证不会有任何事情打扰我们，好吗，爱你的亨利。”在这封情书里，妻子向丈夫明确地表达出了她的不满情绪，说明了生气的原因，在发泄心里的负面情绪的同时，也表达了浓浓的爱意，更重要的是她明确地告诉了丈夫，自己希望得到怎样的反馈，这样一来呢，亨利就不会做出错误的回应。第三步，与伴侣分享情书和回信，问问对方的感受和想法。这样做的可以给伴侣一个机会，让对方明白你想要的是什么，也让你更了解自己，更有效地表达和排解消极情绪。就像刚刚这封妻子写给丈夫的情书和回信，丈夫看到后一定就会明白妻子吃饭的时候生气的原因是什么，以及接下来该怎么做。可见，写情书是非常高效的沟通方式，这样做不会压抑自己内心的真实感受，并明确地告诉对方自己的情感需求，从而避免一场激烈的争吵。
好，今天为您说的《男人来自火星，女人来自金星》就到这里了，我们再来回顾一下书中的精华吧。
这本书用火星与金星理论，描述了男人和女人的不同，作者认为，来自火星的男人习惯于躲进洞穴，独自解决问题，男人偶尔的沉默，并不是他不再爱对方的表现，只是自我调节的方式而已，女人要给男人空间和信任。来自金星的女人呢，他们的语言更多是在表达情感，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法来表达情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时，男人应该多去倾听，先满足女人的情感需求。起先他们会因为这种差异相互吸引，随着时间的流逝和新鲜感的消退，这种差异就会引发争端，而争端的频频发生，并非要变为互相伤害的争吵和痛苦的分离。合理运用情书技巧，了解对方的想法，掌握沟通的技巧，是可以让爱保鲜，让婚姻持久的。总之，我们与其被彼此的差异困扰着，直到对爱情与婚姻失去信心，不如积极的拥抱彼此的差异，重新认识对方，用恰当的方式进行高效沟通。
以上就是《男人来自火星，女人来自金星》这本书的全部内容。恭喜你又听完了一本书，感谢您的收听。期待与你下次再见。