全民国综《极限挑战》有一期节目曾经对嘉宾的睡眠时间进行过调查。
其中，看起来比较健康自律的黄磊表示：自己的睡眠时间固定在三个点。3点、4点或5点。注意，这里说的是凌晨！
而相对年轻的后生，比如张艺兴、罗志祥等，更是被节目戏称为“熬夜主力军”。因为张艺兴基本是将近凌晨5点才睡觉，对比“师傅”黄磊，张艺兴连“3、4、5”的缓冲都没有。
至于罗志祥，虽然罗老师自称大多时候是凌晨3点睡，但是这个数连他自己都觉得经不起推敲。因为罗志祥当即“自嘲”：粉丝经常说看到自己凌晨4、5点还悄悄上社交账号。所以，罗志祥的睡眠时间，准确来说应该是个浮动数字。而且是越浮动越往后。
《极限挑战》单独以“睡眠”为主题做一期节目，就预示着类似明星的晚睡，不是个别现象。
根据《年中国睡眠白皮书》的数据调查显示，哪怕休息时间自由支配，大部分人也无法拥有一个良好的睡眠。这其中核心的原因跟黄磊差不多：熬夜，已经形成习惯了。
长期作息的不规律，导致后期哪怕有大把的休息时间也难以拥有一个良好的睡眠。这是目前大部分职场人的常态！而特别值得一提的是：根据“白皮书”的数据，大部分人虽然知道晚睡不好，失眠极其有损健康，但是自己却无能力为！来看一下，大数据统计的背后，大家在面对失眠时都在干嘛？
61%的人是玩手机，47%的人是看书或看电视，24%的人是靠睡前运动。而如果这三种方式的都无效，那就有点糟糕了！后面的数据，18%是什么都不做（纯发呆），9%是通过药物辅助，剩下的8%是通过喝酒，还有1%是未知的其他方式。就这些操作，真可谓无奈又无效。
那么，面对失眠，难道就没有什么有效又不伤身的方式缓解吗？
“白皮书”给出的建议：改善睡眠环境，是目前为止，比较有效的一个方法。比如，可调节卧室的灯光，再比如通过更换床垫、枕头等床品来促进睡眠。
别看这些建议好像平凡如常识一般，很多时候越常识的事情，反而越容易被大家忽略。不信的话小伙伴们大可扪心自问：自己有多久，没有为自己选一个好枕头了？
大多数在外打拼的人，不管白领还是蓝领，不管是站还是坐，一天下来脊椎是承受了很大负荷的。一些人或许会懊恼又纳闷：明明自己今天工作了一天，困无比，为何躺在床上翻来覆去就是睡不着？这样的痛苦，或许只有常受失眠困扰的人才能体会。一点不夸张，当看着太阳泛起鱼肚白，自己却还躺在床上睁着眼，那真是一种欲哭无泪的感觉。因为那意味着，刚刚又过去一个无眠之夜，而新的一天，因为大脑没有得到好的休息，工作又是各种超负荷。长期如此，不管是身体还是心理，都很容易出问题。
著名歌手潘玮柏就曾在一次专访中，也吐露过自己常受失眠的困扰。甚至去检查后，被认定为“自律性神经失调”。这种症状就是长期失眠不够重视造成的，典型的表现特征是：要么睡不着，要么睡着了但是很快就会醒。并且，醒来之后手心是各种流汗，手也发麻。这就说明，其实短暂的睡眠只是表象，身体并没有得到很好的休息，反而在低质的睡眠质量里，身体的消耗更大了。
那么，有没有一种方法可以比较有效地改善大家的睡眠呢？
金星老师在近日的直播里，大力推荐了一款翼眠无压枕。金星老师把她称为“助眠神器”。
翼眠无压枕成人护颈椎乳胶亲肤单双人硅胶透气记忆高低长枕波浪形颈椎枕头非乳胶枕果胶枕浅紫色京东月销量好评率97%无理由退换京东配送官方店￥购买金星老师的为人风格大家都知道：向来爱直言不讳，也是一个极其看重口碑的人。这么多年金星老师在公开场合发言无数，但从无“翻车”。此次金星老师压上自己入行多年的口碑，大力推荐这款“翼眠枕”，自然是有其原因的。
因为金星的老公汉斯也长期受“失眠症”困扰，所以这款枕头是金星亲自给汉斯试用过，并且有很好的效果后才大力推荐的。而且金星还在直播中表示：因为汉斯用着效果不错，所以金星又自掏腰包买了两个，寄去给千里之外的婆家。
要么说金星老师经营家庭确实有一套。无论在外面多么“女强人”，回到家随时切换回妻子身份。时刻为家人着想，也惦记着汉斯的父母。所以，这段特殊的婚姻能够美满地维系多年，不是没有原因！#金星#
那么问题来了，金星推荐的这款枕头，和市面上的有什么不同呢？
从材质上，这款枕头是使用有了有“人造肌肤”之称的TPE材质制成。这种材料不仅“亲肤”，而且可以一秒弹回，并且在拉伸1.5米的情况下都不会变形。
此外，枕头独特的蜂窝机构也是一大亮点。它既可以分散头部和颈部的压力，又能贴合肩颈，让人枕着极其放松。而也是因为它的蜂巢设计，不管是仰着睡还是侧着睡，都能极好契合头部和颈部的弧度，让人达到最佳的睡眠状态。
目前，这项蜂巢的设计已经申请了独家专利，并且这款枕头是由关之琳和钟丽缇，两位大家都熟悉的女神来代言的。可谓既有质量又有档次！
当然了，一些小伙伴也会产生疑问：花几百元去买一个枕头，值得吗？
其实，主要还是看个人需求。本质上来说：花这几百元不单是买一个枕头，而是买一个好睡眠。想想看，如果这个枕头真的能够对颈椎有好处，并且能每天提供一个良好的睡眠，这难道不值得吗？只要睡眠改善了，人也会神清气爽，工作起来得心应手。那么这区区的几百块，不是很快就能赚回来么？
而退一步来说，如果枕头买回去真的没有效果，又当如何呢？不用担心！金星老师开了“金口”：“30天内不满意可以退货！”所以，有需求的小伙伴基本免去了所有的后顾之忧。
目前，因为恰好赶上“光棍节”，所以，这无疑是一年到头最好的入手时机。辛苦工作快一年了，不为买个枕头，就为给自己买个好睡眠，不过分！最后，祝所有看到此文的小伙伴，每天都能吃好、喝好，且睡好。祝福！