提起产后抑郁这个概念，可能很多人都会自然而然地拿来和产妇联系到一起，往往忽略了同样需要被关心的新手爸爸。而其中原因大多数因为男性同胞不善于表达出自己的情绪，也有些男性认为有这种现象“丢人现眼”，所以自然就不会和身边人沟通交流了。而这个时候，妻子的关心和理解是能够有效的帮助男性走出抑郁的。
子乔在结婚前是一个十足十的花心大萝卜，沾花惹草无所不能，不过结婚了后，就扮演起了好丈夫的角色。然而，在他和美嘉领证的时候却万般不愿意，其中就是因为他心中的心魔，但后来还是因为爱克服了心魔。随着美嘉的预产期越来越近，他也就越来越期待，期待着怎么给她们母子过上更好的日子。
不过想得到开头却想不到结局，美嘉在生完宝宝之后如释重负，整个人别提多滋润了，但是子乔却抑郁了。后来经过朋友们的验证，才知道子乔的抑郁是来自于没有做好当爸爸的充分准备，过度焦虑，甚至不敢让朋友碰孩子，有时就连美嘉都不能碰，更严重的是，他连觉都不敢睡，而原因很简单：他怕宝宝受到伤害。
所幸后来子乔还是在朋友和美嘉的帮助下，慢慢走出了产后抑郁。至于为什么男性会出现产后抑郁，无非就是准备工作做得不够充分，对自己的自我认知不够好，夫妻之间缺乏交流……而除了焦虑紧张之外，产后抑郁还有以下几个表现，如果你老公中了其中之一的话，那么就要引起重视了。
情绪低落：如果一个乐天派的男子，在老婆生完孩子之后就出现情绪持续低落，对周遭的事情都提不起兴趣，总是属于一种低迷状态，甚至总喜欢把自己关进小黑屋，那么十有八九是患上了产后抑郁了。记忆衰退：这也是男性产后抑郁的一个显著表现，一般都会出现精神恍惚，做什么事情都犹如大梦未醒，记也记不清。都说一孕傻三年，如果走不出产后抑郁，傻三年的可能就是新手爸爸了。动不动就发脾气：主要就表现在对孩子的不耐烦上，听不得孩子的哭闹，更看不得妻子对孩子的关爱胜过自己，也会因此对妻子极其没有耐心，会因为一些琐碎小事而和妻子争吵。心悸失眠：患上产后抑郁的男性，一般睡眠质量也会有明显的下降，不但睡不着，还会起得早，期间还伴随胸闷气短，心悸偏头痛，食欲不振等。生理变化：因为产后抑郁引起的一系列情绪变化，会直接影响到体内激素的分泌，进而影响到生理变化，对夫妻就更是完全没有了兴趣，这也是为什么生完孩子后悔会有那么高离婚率的原因了。
那么应该要怎么有效帮助男性避免出现产后抑郁呢？
①夫妻之间及时进行沟通
女性的产后抑郁是来自于身边人的漠视，男性的同样也是。如果想要避免出现产后抑郁，那么夫妻之间的沟通是必不可少的。只有两个人的心一直在一起，才能够避免出现一系列的负面情绪，也能让夫妻感情更进一步。
②有计划地备孕
很多男性出现产后抑郁，无非就是因为完全没有做好当父亲的准备，子乔就是一个很好的例子。因为男性会认为孩子分享了自己的爱，让自己的生活加大了压力，有着不堪重负的负面情绪。因此，如果还不想要宝宝的话就要做好避孕措施，以免出现意外，对大人不好对小孩也不负责任。
③自我暗示
有些新手爸爸可能就是担心自己没能力给孩子最好的，所以才会出现一系列的抑郁现象。这个时候自己心里的自我暗示也是能够很好的帮助化解的，比如认为自己一定能够给孩子足够的爱，让孩子过上幸福美好的日子，这样也能有更加积极向上的心。
④有什么想不通的地方勇敢地说出来
产后焦虑是很正常的，大多数新手爸妈都会有，而这个时候借鉴下过来人的做法很有必要。所以如果真的出现了焦虑，那么不妨抛开大男子主义，和身边的人说说，也许会让你的生活过得更加的自在。
写在最后：产后抑郁不单单是一种情绪的体现，更多时候是一种疾病，如果出现了产后抑郁，而且相对严重，也不要讳疾忌医。因为充满负面情绪的新手爸妈，可能做出一些伤害自己、伤害孩子和枕边人的事情。所以一定要及时发现并解决，这样才能让一家人的生活过得更加安稳，也能让孩子更加健康的成长。