你体会过那种不致命但很磨人的痛苦吗?
原以为头痛都是一种感觉，没想到有一种头痛这么折磨人!
大概只有经历过的人才知道它听起来不是什么大病，但它发作起来只有一个词可以形容：生不如死。
01、偏头痛
偏头痛(migraine)是一种临床非常常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均有可能加重头痛程度。
02、偏头痛的临床表现
1、头痛，开始常为隐约疼痛，逐渐变为搏动性疼痛，活动时加重，还可从头的一侧转移至另一侧，累及头前部或整个头部;
2、对光线、噪音和气味敏感;
3、伴有恶心、呕吐、腹泻，胃部不适，腹部疼痛，食欲差;
4、脸色苍白，疲劳，头晕，视野模糊;
5、比较罕见的症状包括发烧、影响正常的肢体活动。
大多数患者的头痛持续约4小时，但严重者可持续超过3天。偏头痛的发生频率因人而异，每月发生2~4次较为常见，但有些患者每隔几天就会发生偏头痛，也有些患者一年仅发生一两次。
03、到底是什么导致的偏头疼
偏头痛往往从年纪很小的时候开始起病，大多是儿童和青春期开始，中青年期达发病高峰。偏头痛偏爱女性，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景，有研究表明偏头痛好发于白领人群。
诱发偏头痛原因
激素变化：月经期容易发作;
睡眠不足或者突然睡太多;
精神紧张、情绪波动;
过度剧烈运动;
吃饭不规律、没吃饱;
某些食物或药物：巧克力、红酒、奶酪等一些特殊食物也可能诱发偏头痛;
天气变化，受热受凉，闷热的环境，气候变化，气压低;
暴露于闪烁光线或异味刺激或吵闹的环境。
偏头痛患者的另一大痛苦：往往做了各种检查，结果都是一切正常。但头痛却总是时不时出来折磨一下你，而你却没有办法对付它。
#这些“过来人”有话说#
那么偏头痛发作了究竟该怎么做?
04、偏头痛的治疗手段
目前医学界并没有完全弄清楚原发性头痛的发病原因，因此很难做到所谓的“断根”，也就是一般患者认为的“彻底治愈”。
但是从临床的角度来说，可以通过药物治疗和其他治疗、预防措施，才有可能做到“不再犯病”。
偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光等。改变这些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。
1、少喝酒精类刺激性饮品
一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。
2、少吃含亚硝酸盐的食物
罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，可能会诱发偏头痛的发生。
3、保证充足的睡眠
保证睡眠规律，拒绝昼夜颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。
4、规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
5、头发潮湿不要马上睡觉
如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。
湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。
6、不要在烈日下直晒
偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。
强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。
7、少吃冷饮
冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。
这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。
8、头痛日记
日记要记录下发作前的休息情况、饮食情况、环境情况以及心情状态;发作时头痛部位、持续时间、伴随症状、如何缓解的等等，便于医生诊断和找到诱因。
头痛日记可以帮助自己对头痛有一个清晰的了解，避免某些诱因，更有助于医生的诊断、治疗方案的制定、提供合理化的建议，尽早康复。
05、这些情况请尽快就诊
1、头痛伴有发烧，医院排除脑膜炎等颅内感染;
2、头痛明显加重，呈“雷击样”头痛，很多人形容为一生中经历过的最严重的头痛，止痛药无法缓解的，医院排除“蛛网膜下腔出血”等致命性疾病;
3、跟体位改变有关的头痛，特别是躺着不痛站着就痛，排除低颅压引起的头痛;
4、出现与以往偏头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时，要尽早就医，以免延误诊治而危及生命。