相信大家生活中经常会听到各种各样的养生俗语，比如“饭前一口汤，肠胃不受伤”、“三天不吃青，两眼冒金星”、“食不言、寝不语”等。当然还包括这样一句“好男一身毛，好女一身膘”。
从表面上看，这只是形容外貌的一句话，怎么会和养生之道扯上关系呢？当代人对自己的整体形象是有一定要求的，如果浑身毛、满身膘，显然不太符合大众的自主审美，更谈不上养生。
其实这些话包含着一定的科学道理，关键在于如何去理解。那么这句话到底透露着哪些信息？想实现养生保健，又该怎么做呢？
一、“好男一身毛”如何理解？
从字面意思来看，养生角度来理解，这句话主要指男性身体好，毛发会相对旺盛一些。在人们的普遍认知中，毛发生长主要与雄性激素分泌有关，激素分泌稳定，毛发的生长状态就会趋于稳定。
当然，也包括其他情况，比如雄激素过于旺盛，导致了脱发。所以从这个方向上来理解，男性各方面的毛，想要生长得好，就得确保激素分泌正常。
但实际上，男性的毛发生长，不仅与雄性激素的分泌有关，还包含其他因素。比如肾上腺素、皮质激素、垂体激素等多种激素的分泌，以及精神因素、营养储备、生活习惯等。所以，毛长得好，其实不容易。
毛发的生长状态虽然是一种外部表现，却反映了身体内部的机能运行情况。就比如，有些人长期营养不良，那么他的毛发就会干枯、发黄；而有些人经常熬夜，激素分泌紊乱，那么毛发就会油腻、稀疏。
包括精神状态不佳，长期被生活、工作压力影响，也会妨碍到毛发的生长。那么由此倒推，毛发好的男性，大概率是个多种激素分泌稳定、营养储备充足、生活习惯良好、精神状态良好的人。
二、“好女一身膘”又该如何理解？
“膘”这个字总能让人联想到胖，而胖对于每一个当代女性来说，都是“公敌”般的存在。众所周知，一身肥肉体重超标，不仅影响整体形象，还会带来一些潜在的慢性病，和养生根本不沾边。
但如果将“一身膘”换成“有膘”，理解起来就比较容易了。对比有肉的女性，偏瘦弱的女性在生活中，身体上感受到不适的情况会更为常见一些。
以月经为例，大部分体质瘦弱的女性，更容易感受到经期的疼痛，尤其是青春期月经来潮的头几年，腹痛现象尤为明显。瘦弱者身体内的脂肪储备不足，御寒能力不佳，子宫受到寒凉刺激，自然会出现不适。
相较于瘦弱女性，有肉的女性腹部有适量脂肪保护，以抵御寒冷侵袭。那么在这样的保护下，子宫受到的刺激相对较少，自然不容易出现疼痛等不适。
包括乳房丰满，也是脂肪的功劳。女性乳房是性别魅力的体现，同时也要承担起哺育下一代的重要责任。乳腺发育良好、血脉通畅，乳房才会在发育阶段随着脂肪堆积而隆起。
但如果受到某些因素影响，比如物理束缚、营养不良，导致乳腺发育不完善，脂肪储备不足，那么未来在给孩子哺乳上，就有可能遇到困难。因此，乳房的发育情况和状态，侧面反映了女性机体运行的状态。
三、过犹不及、适度为好
看到这里想必大家已经明白了，“好男一身毛，好女一身膘”说其实是人体状态，底子好，体质自然好，而潜在优势后续会在外表上有所体现。但如果过分追求长毛、长膘，反而不利于健康。
凡事都讲究个适度，不能因为某种体态、某种习惯对健康有好处就过分追求。因此，任何养生行为，都应该站在科学合理的角度上进行，切勿过度。
针对以上俗语，其实追求的就是以正确方式，保证机体正常运行。机体状态良好，身体各方面的表现就会趋于稳定。当然，大家也不要被毛发旺盛、体态丰腴的说法所束缚，不具备这些条件，也可以很健康。
比如说，做到生活规律，早睡早起、三餐按时吃、科学膳食、睡眠时间充足等。满足这些基础条件后，则可以增加一些优化项目，比如定期运动，培养兴趣爱好愉悦心情等。
当良好的习惯让人体机能运作与心态都保持在“良好线”以上，还怕会不健康吗？
总结：
现在看来，养生俗语是有一定道理的，从科学的角度上去理解，才有助于调整自己的生活状态，最终达到养生目的。那么各位朋友，你还听过哪些养生俗语？你觉得这些俗语有道理吗？