相信对于很多的女性朋友来说，最头痛的事情就是每个月都要来月经，一到那几天，都会异常的焦虑，既希望它来，又不希望它来，永远都处在矛盾的边缘。如果每次来的时候，身上如果没什么感觉的，或许所有的女性可能都不会烦躁，但有的女性每次来的时候，经常会有不舒服的感觉。比如腰酸背痛、长痘痘等，甚至还有一些女性可能真的会出现头痛。
这就让很多女性不理解了，再怎么不舒服，也只会是肚子的附近，怎么会引起头痛呢？到底是什么原因？怎么去改善？女性朋友都可以提前了解一下。
其实，这个时候的女性出现头痛也是比较正常的现象，大多是因为受到体内激素水平的影响，激素的波动是可以帮助身体更好的排出体内的经血的，但激素的水平也会刺激到神经，让人情绪波动很大，从而引起头痛。一般不会太严重，而且也只是极少部分的女性会出现，只要经血排的差不多，症状也就会慢慢的消失了。
很多人都觉得经血是子宫里面的脏东西，都觉得排的越多越好，但其实不是这样的。如果女性的经血量太多，不仅容易引起贫血，而且也容易导致身体出现严重的供血不足。此时大脑神经在没有得到血液的滋润时，就开始出现痉挛，才引发了头痛。
经期正常要维持五到六天，期间的清洁卫生也是很重要的，有不少的女性平时喜欢晚上洗头发，就算是经期也不例外。一般女性的头发都比较多，如果洗完之后，没有及时的吹干，就有可能导致寒气进入到身体里面，此时就会引起头痛的问题。
如果经期的女性经常有头痛的问题，不妨可以对照一下，自己是不是有上面的这几个问题，正常来说都不是什么大问题，只要对症进行调理就好了。
要想进行改善的话，建议这个时候可以喝点甜的东西，不过最好不要喝饮料，可以用热水冲点红糖水。糖分可以在短时间内增加血糖的含量，水可以加速血液的循环，对于改善贫血，以及脑部缺血有很大的帮助。
这个时候也可以在晚上睡觉之前泡泡脚，在烧水的时候放点生姜，具有驱寒的效果。不过泡脚的时候要注意，水量最好是浸到小腿一半的位置，温度保持在42℃左右，每次泡个半小时左右，或身体微微的出汗即可。这个方法比较简单操作，对于改善舒眠和调节神经有很好的帮助。
平时的饮食上也是很重要的，可以多吃点补气血的食物，比如动物肝脏、血制品、绿叶的蔬菜等，里面的铁元素是很丰富的，热量也不是很高，女性可以吃一点。只要经血正常的排出，身体调理到更加的状态，其实是可以安安稳稳的度过经期的，头痛问题也会降低。
总之，女性经期出现头痛，是很正常的事情，但也不要忽视它，这个时候要特别注意身体的保养，调节饮食习惯和情绪，多补充睡眠，相信头痛的症状是可以得到缓解的。