失眠在生活中很常见，想必每个人都有过这样的经历：左思右想苦苦睡不着，孤枕难眠碾转反侧。中医认为失眠主要是心肾不交，简单说就是脑子里很乱、静不下来，这该怎么办？
首先，尽量让身体放松下来，同时慢慢吸气，吸气时要用意识，集中精神。吸入这口气，一直吸到脚底板的涌泉穴。（涌泉穴是肾经的穴位，本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一）。这个方法反复试炼几次，对睡眠非常有好处，我是在网上看到这个办法，用过之后感觉效果很好，很快就能睡着了。
这个方法有个关键点要谨记！就是在吸气时候一定要用意识，感觉这口气吸到了脚上的涌泉穴。可能刚开始，您还没找到感觉或者不太习惯，放松心情，接下来您多试几次，一定会有意想不到的效果。