现在人们生活压力越来越大，失眠的人也越来越多。在中医的角度看失眠是因为阴阳失交，阴不入阳，阴不涵阳，其主要病因可概括为邪气侵袭，气血不足，情志不畅等。具体表现为心肾不交，心主火，肾主水，心火下降，肾水上升，水火既济，心肾交通，睡眠才能正常。由于各种原因而致肾阴亏损，肾水不足，不能上济于心阴；或心阳虚衰，心火不能下温肾水，均能导致失眠。或者是其他因素导致的热扰心神也不能寐！
面对各种原因的失眠我们应该对症下药。如有的人是因为考试或者生活压力过大所造成的失眠。这个时候我们要他们放送心情，不要想太多的事情，积极的运动锻炼，做好这一些一定能够睡个好觉。要是因为阴阳失交，阴不入阳所引起的我们就要采取一些措施了，下面我就给大家简单介绍几种有用的方法！
通便安眠法。正常情况下，大便在大肠里停留最长约6小时，粪便在大肠里停滞的时间越长，水分被吸收得越多，就越坚硬也就越难排泄。这时候肠中的燥屎就会变得热起来，这个热一直会传导到心从而扰乱心神而失眠。这种情况我们只要把肠中的燥屎排泄出来就可以解决失眠的问题。或者是多喝水，来降低体内的热，使体内达到阴阳平衡也能够起到安眠的效果！
艾灸疗法。我们可以选择艾灸穴位，比如说百会、神门、三阴交。心脾两虚加心俞、脾俞；心肾不交加心俞、肾俞、涌泉；胃腑不和加中脘、足三里、内关；肝火上扰加胆俞。我们利用艾灸的温热之力来达到扶正祛邪的作用，从而达到治疗失眠效果。
梳头疗法，疏通头部的经络，刺激头皮神经末梢和穴位。调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，有利于治疗神经性头痛等疾病。操作时用木梳一把（勿用塑料和金属制品），于清晨起床后、午休后和晚上睡觉前梳头，从前额经头顶到枕部。初时每分钟梳20～30次，以后逐渐加快速度。梳时用力要均匀、适当，不要刮破头皮。如无木梳，用手指代替梳子梳头也可以。每天治疗的次数和时间，要视情况而定。如以保健强身为目的，每天梳头1次，每次5～10分钟即可。如用来治疗失眠等疾病，则需每天梳头2～3次。
如果您也存在失眠的情况，不妨试一试上述方法。同时我们自己也要学会自我调节也要适当压力，听一些欢快的音乐加强运动等。最后祝您生活愉快，谢谢！