不知道各位最近有没有一种感觉，心情很难受控制，经常别人一句话，一点就炸。或者是稍微一点点不顺利，就抑制不住地觉得很绝望，生活没有希望（虽然这种情况会比较严重）。其实白术君想说的是，秋天比较干燥，并且是主肃杀，情绪上的一些低落，也是正常的。其实啊，这种情绪的低落，很多时候，是体内的“火”在作祟。
其实啊，我们体内的这把火，大多是“肝火”和“胃火”。有的人就会问了，火不是属于阳吗？有火不是很正常的吗？是的，有火是正常的，可是凡事都是物极必反。火太过，再加上秋天干燥，这无疑就是在一堆干稻草上点了个火，就算是一点小火星，都有可能燎原。所以今天主要是想跟大家讲讲，如何在秋天败肝火、消胃火。
先来看看肝火过旺会有哪一些表现？
1、情绪暴躁
很多人在秋天会脾气比较躁，一点点小事，就容易炸毛。可能有些平时比较内敛的，会表现为焦虑。
2、睡得不安稳
体内有一把火在烧，晚上又是敛阴的最佳时候，阴和阳在做斗争，肯定是没办法安眠的啦。
3、眼睛干涩
肝在五官上，主要对应的是眼睛。肝火一旺，对眼睛也会有影响，火多自然水就该蒸发，眼睛得到水的滋润不够，肯定也就会导致干涩。
4、血压升高
这种大多会体现在有高血压病史或者年纪比较大的老人家身上，特别是平时情绪波动较大的人。肝主要的功能是疏泻，肝火一大，整个肝的功能肯定是受影响的，疏泻一差，血压自然会升。
5、头痛
估计在最近，有不少人发现自己会有偏头痛的状况，特别是工作烦心的时候。在经络上来讲，胆的经脉是绕着头的两侧走的，所以肝火一大，影响了胆，也就会发生偏头痛，很多是爆痛。
6、乳房或者双侧肋骨胀痛
大部分女性会体现在乳房胀痛，或者月经受影响。
那么，讲完肝火旺，接下来肯定是带大家了解一下胃火在烧会有哪些表现啦。
胃痛
既然胃上有火在烧，肯定是会在胃上造作的。往往会觉得胃很胀痛，不想被触摸，吃了东西会觉得消化不了。
便秘
有火在烧，自然会把胃和大肠的水给蒸发走，水都不够了，还怎么排便呢。
痔疮
特别是已经有了痔疮的人，胃火一大，很多时候，痔疮会复发。
口干口臭
很多人都会知道，一闻到自己有口臭，便会知道自己最近可能“上火”了。但是你知道吗，上的这个“火”，大多是胃火。
牙齿痛
胃的经络巡行是绕着牙齿走的，大多时候，会导致牙齿疼。这也就解释了有些人牙齿疼吃降火药有效。
好了，讲完常见的症状，大家对号入座，我们现在来看看如何解决。
一、按揉穴位
我们有一句行话，人体有三个“去火穴”，也就是说常按揉这三个穴位，可以去火。
内庭穴
在脚上，第二脚趾和第三脚趾的脚缝之间，特别适合胃火很旺的人们。因为内庭穴是属于胃经上面的“水”，这可是热症、上火的克星。
具体如图：
太冲穴
在大脚趾和第二个脚趾之间。这个穴位属于肝经，常常按揉的话，可以泻火，高血压特别适合噢。如果是肝火很旺的人，按这个穴位，会很痛噢。
具体如图：
合谷穴
在手上，相当于人们常说的“虎口”。这个穴位，对于牙齿痛的治疗效果，特别经得起临床考验。如果你正牙疼，手头上又没有药，那么试试按一下。
具体如图：
二、去火茶饮
枸菊降火茶
材料：枸杞、菊花、冰糖
枸杞有滋养肝阴，养目的作用，菊花有降火的作用，特别适合肝火导致的眼睛干涩。
罗汉果决明子茶
材料：罗汉果、决明子
罗汉果滋阴降火，决明子通便，很适合胃火导致的便秘。
柠檬茶
肝喜欢“酸”，可以多吃一些酸的东西养肝，像是柠檬茶就很好。
好了，说完这些穴位啊，吃食啊，其实我觉得大家比较需要了解的，更多的是：为什么会导致肝火旺。这样我们才能在日常生活中，尽量去避免。
1、熬夜
秋天比较适合的作息是早睡早起，现在大部分人都做不到。反着天时来行，肯定是要出问题的。
2、吃东西比较重口
大部分胃火旺的人，都会有前几天吃了辣的、炸的，甚至是刷了火锅。这个季节比较干燥，所以饮食应该要清淡。
3、久坐不运动
秋高气爽，这是个适合去放风筝的季节。要多动一动，这样体内的气机才能畅行，才不会生出火来。
运动的话，不适宜出太大的汗，稍微动一动就可以了。
好了，今天的关于“上火”的讲解，就到这里了。
顺便说一句，白术先生讲的都是平日里可以用的，如果真的很不舒服，一定要及时去让医生诊断清楚。