上一次你检查自己的肺活量是什么时候的事?也许还是高中毕业的那次体检?现在你还能一口气吹起一个大气球吗?还能完整地用口哨吹出一首歌吗?穆标说，我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，肺活量数值低表示肌体摄氧能力和排出废气的能力差，会导致诸如、头晕、胸闷、精神萎靡留意力不集中、记忆力下降、失眠等等这些白领亚健康人群的通病。而运动就是增加呼吸肌的气力，进步肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，进步和改善肺呼吸的效率和性能的最佳方式，选择合适的运动进步肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧。
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此外，由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的。而甲状腺要大量的碘给于热能。身体一但缺乏碘。就会减缓新陈代谢。长期营养缺乏。身体就会不停地传递饥饿讯息。让我们想吃东西。使得多余的热量转化为过量脂肪。因而导致体重过重的情形。