坐着，双腿分开，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。
【责任：邹晨洁】
进入澳门馆，就直接步入一条螺旋形的长斜坡道，这是个360度的影院，上下左右都被影像包围，彷佛进入时光隧道。影片会让观众饱览大三巴牌坊、葡京酒店及金莲花广场等澳门著名地标以及澳门的百年历史。场馆设计师还巧妙的将馆内的地毯，铺设为澳门街道上充满葡萄牙风情的地砖，踩上去犹如置身其中。
我上大学时很喜欢的一首歌是幸福大街乐队的《一只想变成橘子的苹果》，大部分人对歌词的解读是“讽刺那些不珍惜自己拥有的、而向往别人的生活的人”，可在我看来并非如此。