近年来，在我们身边出现高血压的人越来越多，中老年人群属于高发人群，但是很多中老年人存在很多有关高血压的认知误区，如果不能及时走出来的话，对身体的健康是非常不利的，希望你要提前了解。
有关高血压的误区，中老年人请提前了解，很多人依然傻傻相信
误区一：中老年人血压高很常见，不用大惊小怪
中老年人出现高血压是威胁身体健康一个隐形炸弹，然而有些人认为，人到了中老年，绝大多数都会出现高血压，这是一种非常常见的情况，不用大惊小怪。
其实这是一个非常常见的误区，高血压并不是老年人的专利，如果不能够引起重视的话，可能就会诱发血压升高，容易诱发各种并发症，所以有了血压高一定要及时的控制。
误区二：血压正常就停药
很多的中老年人群如果血压偏高的话，医生都会嘱咐你按时进行服药，然而有些人在服药的过程中发现自己的血压平稳了，血压恢复到正常状态了，所以就会擅自停药，但是这种做法是非常不正确的。
中老年人群身体素质本身就比较低，如果随意增减或者随意停药，可能就会导致血压再次升高，血压波动过大，反而对身体的健康造成更加严重的威胁。
误区三：没有高血压症状，血压就正常
我们都知道，如果中老年人出现了高血压的情况，就会有很多典型的症状，比如在日常生活中经常出现头晕头痛，恶心，想吐等不良反应，如果有了这些情况的话，很多人可能都会很好的控制自己的血压。
但是有些人傻傻相信，如果没有高血压的症状，身体中的血压就正常，其实这是很多人的误区。有很多的高血压患者也是没有任何症状的，所以在平时一定要多检测自己的血压，并及时进行调理。
误区四：吃了降压药，就可以抽烟喝酒了
在我们身边，很多人都会存在吸烟喝酒的行为，但是吸烟喝酒会对血管造成很大的刺激，容易诱发血压突然升高，所以一定要抓紧时间戒烟戒酒。
但是有些人认为吃了降压药，血压降下来了，就可以抽烟喝酒了，其实这种想法本身就是非常错误的。对于那些血压偏高的人来说，在日常生活中劝你还是最好抓紧时间戒烟戒酒，这样才能够维持血压的平稳。
误区五：用保健食品代替降压药
对于中老年人来说，很多人都非常相信保健品，认为保健品是万能的，有些人甚至把保健品来代替降压药，认为保健品能够很好的帮助根治高血压，但是这都是谣言，所以中老年人千万不要轻信。
因为到目前为止，没有任何一项科学研究可以证实保健品可以代替降压药，保健品只是能够有效的适当增强免疫力和抵抗力，但是千万不能把它当药物来食用。
所以对于中老年人群来说，希望你一定要抓紧时间走出这些常见的误区，这样才能够帮助有效地控制身体中的血压。
我们都知道，如果血压偏高，在平时一定要养成定期监测血压的好习惯，及时的测量血压，这样能够帮助导致身体中的血压波动情况，及时的进行调理，那么究竟什么时候测量血压最好呢？
一天中，什么时候测量血压最好？
人的血压也存在一定的波动性和节律性，在一天当中血压有两个高峰值，第1个高峰为上午9:00~10:00，第2个高峰为下午3:00~4:00。
其实一天当中什么时间测量血压最好只是相对而言，并不是一个确定的时间，相对来说，在早上起床的时候测量血压是比较好的。
因为人在早上刚刚醒来的时候，没有进行大量的活动，而且内心也比较平和，相对来说血压比较处于平稳的状态，这个时候测量血压相对会最接近人体的血压。
测量前，请做好3件事
起床速度要慢
在测量前一定要记得起床速度要缓慢，因为人在早上起床的时候，血液的流动比较慢，如果突然起床的话，可能就会导致血压突然升高，这样对身体的健康也是非常不利的，测量血压也会自然就不稳了。
心态要平和
在测量血压之前一定要记得心态要平和，因为人的心态和血压也有着一定的关系，如果你越着急，心跳就会加速，这样血压也会随之而升高，此时在测量血压值就没有任何参考意义了，所以测量血压之前一定要保持心态平和。
不要着急洗漱
在早上起床的时候，不要着急去洗漱，可以选择在洗漱之前测量一下自己的血压，因为活动量越少越好。所以在早上起床之后，不要着急洗漱，也不要着急进食，这样会更加接近基础的血压，此次测量再合适不过了。
所以对于那些血压偏高的中老年人群来说，希望你在日常生活中一定要养成定期监测血压的习惯，最好能够早中晚都测量，进行对比，这样更加有利于身体健康。