3月29日：中雨转阵雨 20℃~27℃
人们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿兜肚，是很符合养生之道的。《养老寿亲书》里指出：夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。《摄生消息论》亦指出：不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。这些都是宝贵的养生经验，符合夏季养阳的精神。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
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