摘要： 仰卧起坐做得正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。
村庄绿化成新景
在推进区域均衡发展上，中部崛起是重要一环。为此，国家发改委12日印发《促进中部地区崛起2014年工作要点通知》(以下简称《通知》)，确定今年中部崛起的九大要点，其中启动新十年促进中部地区崛起规划前期研究工作，组织开展十三五促进中部地区崛起重大问题前期研究列为首位，预示着未来十年该板块都会受到*策层面青睐。