缺乏睡眠？难以做出决定？退出社交？千万不要忽视神经衰弱的迹象，这些都应当引起足够的重视！
英国《每日邮报》近日总结了神经衰弱人群所不能忽视的5种表现。
一、有逃避幻想
逃避幻想是人体防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道人体何时的状况会对健康构成威胁，因此会发送出逃离的信号。这个大脑部位（前额叶平层）进化得越好，就越能用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动。
然而，如果唯一的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么人们就陷入了一种非黑即白的思维模式，这是焦虑抑郁的一个典型迹象。
二、难以做出决定
做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。这通常是皮质醇过量的一个症状，并伴随着缺乏注意力和集中度。
三、退出社交生活
当人们感觉不知所措时，会本能地把自己同别人隔绝开。这也是一种两难境地。缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝。当人们处于这种思维状态时，所看到的一切事物都是负面的。
四、失眠
睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状。在睡眠期间，身体代谢应激激素。当睡不着时，就无法每天都“重置”压力水平，很容易对压力过于敏感而陷入恐慌。
五、自我破坏
在心烦时，大量吃糖或饮酒会让人们得到暂时性的解脱，但这会对肠道细菌造成毁灭性的影响，而肠道菌群失调也与焦虑有关。此外，饮酒过度和经常饮酒会增加焦虑抑郁的风险。
文字来源于：健康咨询报
编辑：冉嫣然责任编辑：祁惠邮箱：njyeah.net联系()“南京卫生”可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。点击大拇指为我们点赞哦！
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