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充满压力和焦虑的忙乱生活方式，可能会使你的身体出现某些问题，紧张性头痛就是其中之一。首先，这个问题表明你应该减少导致压力的活动，试着深呼吸，让你的身体放松，再放松。
紧张性头痛是头痛患者中最常见的，而且在前半个月内就有非常多的人给我们留言问头痛怎么办？如果在平时你也会经常头痛，那就来听听宝国老师怎么说。
通过宝国老师的讲解可以知道，紧张性头痛是由精神、情感、压力引起的，这是一种最最为常见的原发性头痛，大部分头痛患者都是因为这个，表现为头部具有束缚感，压迫感或钝痛感，而且疼痛还会蔓延到脖子上，伴随着肩部的紧张，限制了你的活动范围。
刚刚提到紧张性头痛的发病率女性要多于男性，小编还是深有体会的，毕竟女性容易比男性想得多，往往更容易焦虑压抑，然后导致植物神经功能紊乱,血管收缩后组织缺血,代谢异常,致痛物质释放，细想都是女人自己气自己，自己找病受。
还记得小时候我妈就总会头痛，那个时候年纪小也不懂事，她为了我的学习不知道操了多少心，她每次说头痛的时候我就会帮她按一按，不知道是不是真的管用，她总会说很舒服。那时候还真信了自己是“灵丹妙药”，不过现在才知道妈妈是真的头痛，到现在都没好。
很医院就诊，有的人甚至怀疑自己是脑出血，可是检查后并没有发现血管堵了或者怎么样，也不知道为什么头痛，唯一的相同点就是都会焦虑紧张。然后医生就会开一些布洛芬止疼药之类的，尤其是谷维素一直被用于紧张失眠，虽然有一定的作用，但是你用了那么久，真的好了么？
那些使用止痛药进行治疗的人，暂时缓解头痛就觉得非常开心了，因为不痛了所以也就不吃了，然而下一次还会反反复复的发作，就演变成了头痛—吃药—缓解—停药—头痛这样一个死循环里。中医治病一直都是治根，所以运用了消痛汤来进行治疗紧张性头痛，其中川芎和红花在前几期文章中都有所介绍，小编就不再多说了，因为这是一种情绪影响的病，所以都是些疏肝泻热、凉血化瘀、疏肝理气的药，不过倒是真的管用，促进血液循环,改善局部组织缺血缺氧,调节血管壁紧张度，进而改善病症。
紧张性头痛都有什么症状：
1.一侧性头痛：也就是偏头痛，多为一侧反复发作的搏动性头痛。
2.两侧性头痛：大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部，为轻度至中度疼痛。
3.混合型头痛：还有一部分病人既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。
预防紧张性头痛。：
1.营养丰富的饮食是治疗的基础，可以为神经元提供能量。
2.平时好好休息，避免在日常活动中过度使用颈部肌肉。
3.避免紧张和焦虑的心态，调整状态，以释放产生的紧张情绪。
体育锻炼和有规律的放松技巧将帮助你过上更健康的生活方式，你也可以试试小编的建议，让你的身心得到它们应得的休息。
希望大家不要被任何一种病症所困扰，要每天健康生活呀，不懂的可以给小编留言，小编会认真回复的。
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