提起头痛，想必大家基本都经历过。
“据世界卫生组织报告：据估计，有近一半的成年人在过去一年中至少有过一次头痛。
”而大部分人的头痛，通常来得突然又不明原因。要知道头痛这事可大可小，是自己就可以缓解，还是应该立即就医？国康今天就和你们好好说说。头痛分为哪几种类型？
1神经性头痛
这种头痛比较常见，呈钝痛感，一般没有其他不适，神经性头痛是由于生活和工作的压力增大，用脑过度造成的，特别是都市白领经常面临加班，往往会睡眠不足或者失眠，从而引起神经性头痛。所以神经性头痛患者一般只要保持充足的睡眠时间就能缓解症状。2偏头痛
偏头痛就是脑袋一侧出现疼痛的感觉，有时会两边交替出现，偏头痛很多时候是外界环境造成的，比如处在一个噪音很强的环境中，不仅耳朵造成不适，还会出现偏头痛，另外女性在生理周期时也出现异常，从而诱发偏头痛。3高压血型偏头痛
如果血压过高，也有可能发生偏头痛，很多中老年人都有高血压，不仅会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，还会经常出现头痛的症状。如何缓解头痛？
1及时就医
患者如果出现经常性的疼痛，医院接受检查，查出原因并对症下药，即使工作再忙，也要抽空去看医生，千万不能忽视。2敷毛巾
当头痛发作时，可以选择湿敷冷毛巾来缓解，如若温度较低，可选择敷热毛巾，这种方法虽然传统，但很管用。3走路放松
选择走路的方式可以使肌肉放松，并去空旷的地方呼吸新鲜空气，做几次深呼吸，大脑想一些简单的事情，对头痛有一定程度的缓解。4动动脖子
有时候出现头痛是因为长时间保持姿势不变引起，导致大脑供血不足，引发头痛，特别是坐办公室里的城市白领，应该经常站起身动动脖子，使头脑清醒，可以缓解头痛。除了动脖子，国康还教给大家一个更简单的办法：
用头画“米”字！
在伏案办公、低头玩手机时，可以每隔半小时，就抬头上下左右，按照“米”字的方向，慢慢转一转，放松颈部肌肉，促进血液循环，预防头痛。5喝开水
出现头痛的时候可以选择烧一壶开水喝，也可加入茶叶或者喜欢的水果，热水可以使胃部暖和，从而使大脑清醒，缓解头痛。6睡觉
很多时候头痛是由于睡眠不足引起的，如果是睡眠不足或者失眠引起的头痛，可以躺在床上睡一会儿，放松大脑，对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是，不可睡太久，睡久了会使脑袋发晕，反而会使精神不佳。因为有些人情况较严重，可能需要通过医学手段进行治疗处理，或是有别的原因未被发现，需要进一步检查。好啦，如何缓解头痛的办法，国康已经分享给你们啦，从今天开始，好好练起来吧~如果觉得本文有用，记得为国康点赞，分享给更多的人哦~国康学堂致力于健康中国战略、中医养生健康常识的传播与科普我们以推广健康科普知识为己任将更多权威、实用有趣的健康知识传递到每一位学员心中预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇