近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用似乎是把双刃剑，它给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高。
到底什么原因导致您的“脖子”不舒服？
1、慢性劳损
A不好的睡觉姿势：不正的睡觉姿势因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
B不正确的工作姿势：在座位上，特别是一直低着头工作的朋友发病率比较高。
C不合适的锻炼方法：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
2、颈椎的先天性畸形
3、这2种原因是颈椎病常见的原因，但是对于整天都离不开电脑的朋友来说几乎60-80%都有颈椎问题，最主要的原因，应该和工作特点有一定关系。尤其是处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。
其实想要知道自己是否患上颈椎病很简单，只要仔细观察看看身体内是否有颈椎病的症状，那你知道具体的症状有哪些吗?
1、头痛头晕
其实颈椎病最明显的就是头晕头痛了，只是头痛这种症状的因素有很多，已经被忽略。当你的颈椎发生病变之后就会导致枕大神经缺血，那么头部就会出现间歇性的跳痛。
2、视力出现问题
你是感觉自己的视力变得很差呢?其实颈椎病缠身的朋友往往都会造成视觉中枢出现缺血性的病变，从而影响了视力，严重的还可能会导致失明哦。
3、颈部疼痛
颈椎病还有哪些症状呢?其实颈椎上也是会出现疼痛的，患者往往都是在颈椎上出现了疼痛甚至是僵硬，转动都极为的苦难的情况，这也是最为明显的，因此朋友们可以看看四方有颈椎异常症状就知道了。
颈椎虽然是方寸之地，却神经血脉汇集，向来被比作关隘、要害，正常的活动离不开颈椎，得了颈椎病怎么办？
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、粗盐花椒枕
制作方法：将三斤粗盐研磨的更碎些，加入半斤花椒，充分混合后装入准备好的布袋子中，大小合适，最好保持5-10CM的高度，封紧袋口，使用者平躺在床上，将准备好的枕头放于颈椎部位。
功效：
1、可以迫使颈椎部位恢复正常的生理曲度
2、能够充分发挥粗盐活血散瘀的作用，使颈部炎症得到改善。
制作一个这样的粗盐花椒枕可以长期使用。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
颈肩腰腿痛，中医称之为“筋伤”，其病机是气滞血瘀、脉络不通。中药外敷是常用方法。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
3、醋泡鸡蛋法
材料：红皮鸡蛋，九度米醋
做法：
1、将一个生的红皮鸡蛋洗净，放在一个小一点儿的罐头瓶里，然后倒入米醋，米醋只要淹没鸡蛋即可；
2、盖好盖子，两天后将罐头瓶里的鸡蛋扎破，用筷子将醋与蛋清、蛋*搅匀；
3、用一个小瓷勺，掏出一勺醋蛋液，敷到疼痛处。
有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于颈椎病，有一套“抖抖”操，消除颈椎疼痛很好用！
功效：
经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。
颤抖操可以站着做，也可以躺着做，具体方法如下：
1、仰卧式：
喝一杯温开水后，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止1分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各做1次。
2、站立式：
意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，早晚各做1次。
高血压和腿病者两手90度平放；腰痛和心脏病者两手50度斜放。
注意事项：
颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季则可作为锻炼前的热身运动。
运动强度应适中，速度不宜过快，时间不宜过长，以不感到明显的紧张和吃力为度。
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