有一位网友曾这样描述过神经性头痛：轻的时候仿佛脑仁被石磨一圈一圈的碾磨，酸痛伴随着恶心，心情是烦躁并无奈的。重的时候，随着脉搏的跳动，一下一下，每一下都像被砍头。那时候世界没有你，没有我，只剩下随着脉动钻心的疼痛、绝望和泪水……
这字里行间满满的痛苦与绝望也是很让人心疼了，那么该如何减轻神经头痛带来的痛苦呢？
1、规律作息
头痛的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让身体和心理尽量的放松，养成良好的作息时间，保障睡眠质量。
2、心情舒畅
要保持一个良好放松的心情，减少心理负担，防止情绪波动较大导致头痛的发作。
3、合理饮食
也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让头痛很快复发的。
4、注意保暖
外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。
5、锻炼身体
可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻疾病发作时的疼痛感。