体质，对很多女性朋友来说，是非常重要的影响因素，很多女性因为体质的问题，造成各种生理和心理上的不适，也是因为体质的问题，想尽了办法进行调理。今天我们就一起跟随汉小仙看一看血瘀体质该如何调理。
01血瘀体质都有哪些表现？
血瘀体质的表现
·部分血瘀体质人群容易淤青；
·女性经期伴有痛经；
·面部易出现色斑沉着、面色晦暗、口唇发暗、眼睛浑浊，易患有痤疮（暗紫色丘疹或者结节性痤疮为主）；
·常常遗留难以消散的暗印和色斑素。
面色发黑且口唇指甲紫暗，或者是皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭等。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩，总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。
02血瘀体质易得什么病？
上一期中，汉小仙提到过血瘀体质易得病症，现在我们来展开讲述一下。
之前提过，血瘀体质易得关节痛、胃痛、头痛、痛经等病症，血瘀是指中医辨证中的一种证型。即血液运行不畅有瘀血。血瘀可见于很多种疾病。血瘀的表现为疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按且常在夜间加剧。
1.各类痛症就是其易得病症之一
因血行迟缓不畅，滞于脏腑经络，可表现为刺痛，拒按，疼痛较为持久、位置固定，如偏头痛、痛经、胁肋痛、胃痛等。
2.长斑，淤青
血瘀体质的人血液不归正化，瘀滞于体内，濡养缺失。除了面部容易出现色斑沉着，还伴有面色晦暗，口唇发暗，眼睛混浊等，尤其是女性，面部容易患痤疮，且以难以透脓的暗紫色丘疹或者结节性痤疮为主，面部常常遗留下难以消散的暗印和色斑素。血瘀体质的人皮肤还比较干燥，常引起瘙痒，中医认为这是风邪所致，瘙痒是血行不畅在皮肤上的体现，治风先治血，血行风自灭，治宜活血祛风。
3.健忘衰老
血的作用是滋养人体，气血不通者新陈代谢变慢，润养不足容易衰老，表现在情志方面为表情抑郁，呆板，记忆力减退，容易健忘，还会因肝气不舒畅表现得暴躁心烦失眠等。
4.消瘦易脱发
瘀血不去新血不生，血液循环不良直接影响血液输送营养，组织获取营养，吃得不少但实际摄取的营养不多，下游瘀滞运行不畅，久致食欲下降。同时，瘀血组织机体微循环的顺利运行，毛细血管容易堵塞，头发毛囊容易萎缩，发为血之余，血瘀不畅容易导致脱发。
5.肿瘤
如果瘀滞的时间久了还会生肿瘤包块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。
03血瘀体质的保养之道
心理调养
易多动少静，多培养一些兴趣爱好，听一听积极向上的音乐，建议大家在日常生活中务必要保持乐观的情绪，用积极的、正面的态度去面对人生的大多事，精神愉快则血脉和畅，气血流通，有利血瘀体质的改善。
饮食调理
提醒血瘀体质的人日常饮食要注意，最好不要吃一些会影响血液循环的食物，像寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到咱们的血液循环的，日常生活中可多吃一些具有活血祛瘀作用、补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。另外在饮食上要尽量减少一些凉血止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。
食疗调理
可以常吃具有活血祛瘀作用的食物，比如当归、山奈、玫瑰花、桃仁、沙棘等，酒可以少量常饮，醋可以多吃。
运动调理
常言道：运动是最好的养生方式，对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能和调节内分泌的作用。从而促进了人体的血液循环和改善心理状况，这对改善体质有着很大的帮助，不过汉小仙提醒血瘀体质的人运动也不要太激烈了，运动养生上要多做有益于心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦等，总以活动全身各部，以助气血运行为原则。