你是否也在沉寂的夜晚，翻来覆去睡不着。长期被失眠困扰的人，相信对于谷维素都不陌生，很多人会用它来改善失眠，到底它对失眠有效果吗？
谷维素，单从名字就能大概猜出来，它与谷物分不开。没错，它是从米糠中得来的天然混合物。谷维素，它是一种能够调整自主精神功能的药物。
由于谷维素并不属于处方药，因此在市面上很容易就能买到，10块钱左右就能买上一大瓶，平均下来，一片一毛左右。除了价位便宜，它的作用还特别广泛。也正因此，它在大众生活中的出镜率也是很高的。
一、失眠，选择谷维素还是褪黑素？
在前段时间，知名主持人大张伟在综艺上说道，他总是在晚上睡不着，为了在白天有一个好的工作状态，就会吃褪黑素来改善睡眠。其实，生活中这样的人群有很多，失眠了就各种盲目的买一些，针对失眠的热销药品。殊不知，褪黑素本就是人体可以产生的激素。所以，对于抑郁、焦虑造成的失眠，褪黑素是没多大效果的。
其实，电子产品的蓝光，会抑制人体分泌褪黑素，褪黑素少了，人当然就会难以入睡。除此之外，导致失眠的原因有很多。
比如，到了睡觉的点，却要再打两把游戏。午后喝了咖啡、茶等刺激的饮品。卧室光线太亮、室内的温度过高或过低、噪音影响等等不同因素。
而谷维素是可以作为辅助药物来治疗失眠的，多用于精神衰弱引发的失眠。摄入合适剂量的谷维素，是可以改善患者脑部的血液循环，提高脑部的供血，从而达到治疗失眠的效果。但是，并不建议长期依赖此药物。最好是靠患者自己调节心情、释放压力来摆脱失眠。
二、谷维素是神经的“营养品”
正如前文所言，谷维素提取自米糠，这种成分能够影响内分泌中枢自主神经系统。其对于整夜睡不好的患者，能起到稳定情绪、提高睡眠质量的功效。
我们每天的精神来源，都是需要消耗各种能量的，而谷维素可以作为我们身体的“能量添加剂”。往往用它来调节神经功能、缓解疲劳、助眠，因为很难通过食材来补充身体所需的营养物质，所以制作成单独的药品。
谷维素，从外观来看多为白色，没有特别的香味，加热后能溶于各种油脂当中，且不溶于水。
除了能够调节身体的自主神经平衡之外，谷维素还具有抗氧化能力，有助于调节植物神经平衡，改善睡眠、更年期综合症等多方面的作用。
三、谷维素有这么多好处
医学界对于谷维素的研究，是在持续进行的。果不其然，它没有让我们失望。排除在精神方面的造诣，它还能帮助我们很好地预防疾病。
可以降低血脂
高血脂患者，他们的血液黏稠度偏高，血液中脂肪物质含量是很多的，就容易造成血液循环受到阻碍。恰当适量地补充足够的谷维素，能够有效阻止脂质出现氧化的现象、抑制胆固醇的合成。同时有利于清除血液中多余的甘油三酯，进而达到降低血脂的作用，这也是谷维素常见的功能。
促进血液循环
体内摄入足够的谷维素，可以提高心肌的血液供应能力。只有充足的血液，才可以维持心肌健康运转的状态。若心肌缺血，身体循环就会受到阻碍，特别容易引发很多健康问题。
心脏不好的老年人，会出现心律失常的症状。补充谷维素，有助于改善心脏功能。由于谷维素有着调节神经功能、抵抗心律失常的作用。因此，摄入适量的谷维素，是有助于心脏健康的。
维持内分泌平衡
因为人体的内分泌平衡出现异常，就可能会造成内分泌失调的表现。获取充足的谷维素，可调节内分泌紊乱的现象，从而减少内分泌平衡出现障碍这种情况的发生。
更年期症状
更年期阶段的女性，由于生理原因体内的激素水平下降，患尿道综合征的可能会相对升高。尿道综合征是非细菌感染的疾病，由于焦虑过度，引发的尿道、膀胱平滑肌失调共同造成的。谷维素，是能够缓解更年期女性朋友的焦虑情绪和部分症状的。
改善失眠
就如前文提到的，谷维素对神经系统有较好的平稳、调节的作用。因为神经衰弱的缘故，导致失眠的患者，用谷维素治疗能起到改善效果。由于失眠的因素有很多，不能一概而论，但谷维素对轻度失眠患者来说疗效是较好的。
四、强强联合，谷维素还可以和这四种药联用
说了这么多谷维素的好处，可不代表单吃它就可以高枕无忧了。在平时的生活中，我们还是要与运动相结合的。好的身体，当然是离不开适当、有节律的运动的。谷维素作为植物油脂的提取物，它可以结合其他药物，进而发挥“1+1＞2”的效果。
谷维素能够帮助缓解内分泌平衡障碍，而且可以影响大脑的内分泌中枢与自主神经系统。然而安神补脑液则能够帮助神经衰弱的患者缓解症状。此外，还有较好的催眠效果。这两者搭配，有助于患者安养神思，从而改善失眠多梦的状况。
谷维素与复合维生素B两者连用，是有助于预防脚气、口腔溃疡等症状的。
稳心颗粒是归属于中药复方的，其中的甘松，能缓解心律失常症状。而谷维素，则具有改善心脏自主神经的作用。两者结合后，不仅调节自主神经，还有助于改善心悸的症状。
众所周知的正天丸，其具有镇静的作用。谷维素调理血管神经性头痛，其效果是非常可观的。二者联用，能达到原本扩张的脑血管收缩，促使脑血管舒张，对偏头痛有着很好的缓解效果。
五、谷维素不可忽视的副作用，该怎么吃?
就因为谷维素的价格便宜，好处颇多，特别多的老年人把它作为保健品，长期服用。虽然谷维素与其他维生素的名称相似，但是本质上是存在很大区别的。谷维素是有禁忌人群的，且长期服用，对身体是有副作用的。
就谷维素本身来说，是不存在对人体有害的物质的。但是若长期服用它，很有可能出现乳房胀痛、反胃恶心、体重上升、口干烦躁等的状况发生。因此，服用谷维素，是要建立在患者的自身身体素质，以及实际状况来判断的。一般情况下不建议超过12个月，若症状稳定是要停止服用的。
而且谷维素是要在饭后服用的，倘若空腹食用，药物是没办法发挥其效果的。此外，切勿躺着吞咽谷维素，很可能发生药物粘黏在食道壁上面的现象。这不仅会影响药物效果，还可能会引发咳嗽、呼吸道等多种问题。
关于禁忌人群
怀孕和哺乳时期的女性，对于她们而言，考虑到腹中的胎儿，是建议不要任意食用的。
患者有甲状腺方面疾病，由于谷维素片会影响内分泌。若患者存在甲状腺问题，服用后情况会有加重的可能。因此，若存在甲状腺问题的患者，请勿使用谷维素片。
本文结语
若目前因为某种疾病导致的身体不适，正在服用其他药物。在摄入谷维素片之前，务必要先听取医生建议和指引。避免其可能会与其他药物之间产生相互作用，进而引发健康隐患。
谷维素片，确实有较多的益处，但切勿长期依赖此药物。如果服用谷维素片之后，身体出现了不适或其他副作用，就要及时减量或停止服用。