在秋冬季节，时不时就能在电视上看见一两个大爷，脱了上衣，以一个优美的姿势，跳入水中，当时第一次看到这一幕的时候，觉得不可思议之外，还担心大爷的身体状况，这么冷的天，还往冰水里跳，身体受得了吗，但是采访的大爷说他一直很喜欢冬泳，冬泳可以带给他增加抵抗力和免疫力，更重要的是快乐与享受。
邻居李先生看到这个视频的时候，被深深的感染了，觉得自己也可以，便在家洗了个冷水澡，可是事与愿违，李先生洗完冷水澡之后，开始不断的冒冷汗，四肢无力，头昏脑涨的。意识到情况不对时，李先生的家人急医院，本以为之后用冷水洗澡洗感冒了，医生却说还好你们送来的及时，李先生血压很低，是急性下壁心肌梗死，随时都有生命危险。
那么到底能不能洗冷水澡呢，洗冷水澡是强身还是伤身呢？
一、洗冷水澡，到底是伤身还是强身？
这个其实是和每个人的体质有关，体质好的人可以适当选择用冷水洗澡，可以强身健体，提高抵抗力和免疫力，但还是建议一开始可以选择用温水洗澡，一次次降低温度，循序渐进，不要直接用冷水洗澡，给身体一个适应的过程，当然，尽管体质好，也要适当控制用冷水洗澡的次数，还是要以温热水洗澡为主。
体质差的人就不建议用冷水洗澡了，避免寒气入体，导致受凉，感冒等情况发生，平时要注意保暖。
二、洗冷水澡的好处
1、可以锻炼到人体的呼吸系统，预防呼吸系统疾病的发生。
2、可以增强人体的抵抗力和免疫力。冷水的刺激，可以增强心血管的弹性，有效预防心血管疾病的发生。增强皮肤对外界环境的抵抗力，不容易出现感染性疾病。能够锻炼血管弹性，预防血管硬化。能够增加消化道血管内的血流量，从而加强消化功能。
3、洗冷水澡加快血液循环，提高人体对气温的适应能力，增加御寒能力，可以有效的预防感冒。
三、洗冷水澡的坏处
第一，刚开始用冷水洗澡的人，可能会感冒。
第二，剧烈运动后的人突然冷水洗澡可能会导致头晕头痛，感冒发烧等。刺激血管收缩，从而增加心脏的负担，尤其是高血压患者，洗冷水澡后会出现血压升高的现象。
第三，冷水洗澡可以引起血管收缩，尤其是造成冠状动脉一过性痉挛，引起心脏缺血，诱发心前区疼痛。第四，用冷水洗澡可以引起脑血管痉挛收缩，出现血管神经性头痛。
四、3种“时机”不建议洗澡
1、刚吃饱饭之后是不能洗澡的，因为吃饱饭洗澡有可能会导致晕厥。
2、劳动后不宜立即洗澡。运动完之后，浑身都是汗，觉得很不舒服，就去洗澡了，这种做法是很危险的。容易造成血管扩张，减少供血量，从而低血压。
3、发烧时不宜洗澡，当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。