常在晚饭时喝点白酒的人，身体会如何？不瞒你说，大多数人躲不过
“我有三高，医生老是不建议我喝酒，但是我一天不喝就浑身不舒坦啊！何况我现在身体不是挺好的！”
老张生气地对身旁的老伴吼道，他今年有65岁了，年轻的时候干的都是力气活，吃饭多，喝酒也比较凶，算下来，每天晚饭平均都要喝上半斤白酒，就这样到了五十几岁，医院体检，一查患了三高，医生建议他戒酒，但多年的习惯已经养成了，有心的不一定改得了，何况他根本不想改。所以直到如今这个岁数了，老张还是每天中午晚上都喝点小酒，只是不像以前喝得那么多了，每次一二两的样子。
但是他的老伴跟子女都很担心他的身体，经常劝他少喝点，老张实在想不明白，身边不抽烟不喝酒的朋友也有患三高的，他虽然喝酒，但目前身体好像也没出过啥大问题，“砖家们”真是有点小题大作了！
关于酒的争议其实一直没有停止过，跟老张一样，很多爱喝酒的朋友都抱有类似的想法，认为喝点小酒没什么大不了的，那么，长期喝点“白酒”的人，身体会怎么样呢？今天医生就与朋友们一起来探讨下这个问题。
1、长期喝酒的人，身体怎样了？在临床上，医生一般都是不推荐长期大量饮酒的，可能有的朋友会说，我虽然喝点小酒，但我的身体好得很。要知道，很多东西对身体的影响是一个长期渗透的过程，长期大量喝酒对于身体的害处也是日积月累的。也许就在时光的流逝当中，你的身体正在发生许多看不见的变化。
比如说饮酒对高血压的影响，其实可以分为几个阶段，在第一个阶段，由于酒精的作用，患者血管呈现扩张状态，血液会停留在外周静脉，这也就导致一些朋友会发现自己的血压会比饮酒前低，导致他们有了“饮酒降血压”的错觉。
而到了第二个阶段，随着大量的酒精进入体内，患者的心跳加快、体温升高、交感神经兴奋，同时血压上升，这也是临床上许多出现脑血管意外的患者，特别是一些血压控制不佳的患者，在这个此段会出现出血性卒中。
第三个阶段，因为酒精在体内开始持续发挥抑制作用，比如说抑制大脑皮层，患者又会出现嗜睡乏力、心率减慢、血压下降等等表现，进而对血管和靶器官的灌注产生不利影响。
从以上这三个阶段可以看出，饮酒会使得高血压患者血压出现比较大的波动，这也会促进动脉粥样硬化的形成，增加高血压并发症的发生风险，所以一般是不建议高血压患者饮酒的。
长期饮酒不单单会造成血压波动大，还会对身体的多个器官造成不良影响：
因为酒精主要是在肝脏中分解、代谢，所以长期饮酒可能会损害肝脏，导致酒精性肝损害，甚至引起酒精性脂肪肝和肝硬化；长期饮酒还会损害中枢神经系统，神经系统出现从兴奋到高度抑制的状态，严重影响了其正常功能，导致患者出现记忆力减退、失眠多梦、神经性头痛头晕等症状；长期饮酒还会加快血液循环，造成血管硬化，增加心脑血管负担，容易出现心脑血管的相应疾病；长期饮酒可以对心肌细胞造成损害，影响心肌收缩力，出现冠状动脉内皮细胞坏死，导致心肌缺血、坏死，甚至形成心脏病，另外，酒精还会对胆囊、胰腺产生刺激，造成胆囊炎、胰腺炎等慢性发作。
可能有些朋友会说，冬天喝酒可以御寒，喝酒以后还能使人精神愉快，个人认为，任何事物既然长期存在，肯定是有它存在的价值的。在这里咱们并不对酒做全盘否定，但是还是那句话，从长远来看，长期大量喝酒对于身体健康是不利的，它对身体的的伤害也是多方面的，可以说，长期喝酒的人，身体难免会受到伤害，特别是像老张一样患有三高的中老年朋友，尽早戒酒无疑是最为稳妥的。
2、如果您实在戒不了酒，请尽量减少酒精对身体的伤害第一，科学合理地饮酒
实在需要饮酒时，也要掌握一些技巧，减少酒精对身体的伤害，记住：不要空腹喝酒，饭后喝酒比饭前喝酒要好，不要喝混合酒，不要一口干，饮酒时避免再进食刺激胃黏膜的食物，感冒了不要喝酒，肝病患者、三高人群最好不要喝酒，喝完酒后不要立刻洗澡。
第二，饮酒与用药禁忌
喝酒的朋友，需要注意避免使用抗生素以及非甾体消炎药，主要包括止痛片、芬必得、散利痛等的运用。
说到原因，主要是因为抗生素会与酒精发生相互作用，从而引起神志的改变，而部分非甾体消炎药与酒精搭配，则可能会加重胃黏膜的损伤，甚至导致急性糜烂出血性胃炎。
如果您在饮酒后出现不适症状，需在医生指导下用药。比如出现上腹疼痛，可选用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂进行治疗，中和胃酸，缓解疼痛症状。
第三，喝酒脸红的人不建议饮酒
有些朋友一喝酒就脸红，其实说明其体内的乙醛脱氢酶的活性比较低，也就是说进入体内的酒精不能被很好很快地代谢成乙酸，如果再加上大量饮酒，就会导致乙酸的蓄积量越来越大，出现面红耳赤，甚至是头晕、恶心难受等不适症状，对于这类人人群，一般是不建议饮酒的，以免出现酒精中*，损伤身体。
总的说来，长期大量饮酒对身体多个器官都会带来一定的损害，所以可以说，长期喝酒的人，身体是难免会受到一些伤害的，也许短时间内并不明显，你也觉察不到，但有句话说得好，时间总会给出答案，为了健康着想，以防万一，咱们还是建议朋友们理性看待酒这种东西，了解酒的危害，避免酗酒，毕竟健康才是最重要的。
第四，平时要多注意运动
坚持运动对身体健康极为有利，能够很有效提高自身的抵抗力和免疫力，与此同时也能够提高精神状态，常见的运动跑步，游泳，跳绳等对身体都是非常有益处的！
相对于不运动的人而言的，因为酒精，身体攒了一堆脂肪，运动把酒精带来的热量消耗了一部分，不至于堆积太多脂肪，帮助管理体重，另一方面，运动加快了代谢，帮助体内的酒精更快排出体外。此外，运动还能提升精气神，改善宿醉状态，让大脑更灵活。总之，和平时不锻炼的人相比，饮酒又运动的人健康状态会更好一点。
但是有两点要提醒大家，那就是运动后不饮酒，饮酒后不运动。因为饮酒后人的反应速度会变慢，此时运动容易受伤，再者，酒精会使得血流运行速度加快消耗氧气，此时运动对心脏的负担比较大。
其实总体来说，在那些常见的运动中，跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害！对于经常饮酒的人来讲，是个非常适合的运动！
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