头痛对多数人来说并不陌生，但头痛种类也是各有不同，有些头痛但人可能休息一会就得到来缓解，但有些必须要靠药物的维持才能缓解头痛，那么有些人就会问“头痛头晕怎么办？”苏州国医堂的老中医郭福新教我们在生活中如何应对轻头痛的问题。
一、饮食不当引起的头痛
在日常生活中，有些人比较喜欢吃有辣味的食物，有些还喜欢吃比较硬或者比较有嚼劲的东西，另外就是有一些人长期有过度饮酒的习惯等，这些不良的生活习惯正是引起头痛的罪魁祸首，所以，如果是由于这些原因导致的头痛头晕，我们可以暂时不要紧张，既然是饮食的问题，那就从饮食做起，控制好自己的嘴巴，控制饮酒，头痛头晕的症状就会慢慢有所好转。
二、不良情绪导致的头痛
我们对头痛稍微注意的话，就会发现当我们处于心情紧张、压抑、过度兴奋、过度劳累、工作、生活、以及家庭压力大等的情况下，其实头痛的次数会逐渐增多，这时的头痛主要表现为头部昏沉沉的，就好像头顶被盖上了一层帽子似的。所以，头痛时建议可以通过充足的睡眠、与朋友家人倾诉、听听轻音乐等方法宣泄紧张等不良情绪，放松肌肉，进而有效地缓解头痛头晕。
三、受凉引起的头痛
部分头痛往往是由于受凉引起的，寒冷的空气会使得头部血管收缩、肌肉收缩、血压波动大，从而产生头痛的问题。在平时一定要注意好保暖，尤其是冬季，出门前一定做好对头部的保暖措施，另外，夏天长时间呆在空调屋里时，也需要注意好对颈部的保暖，才能减轻头痛发生的频率。
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