整个孕期，你经历哪些身体和心理上的煎熬和辛苦？
来自丁香妈妈App「孕期健康」星球的宝妈
是定心啊*^O^*和大家分享她在孕期时的一些经历和感受。我孕期是完全没有孕吐（因为晕车和急性肠胃炎吐过），没有不能闻的味道，不能吃的东西，别的孕期反应也很少。在我认识的真人里，完全不孕吐的准妈妈不超过5个人，其中3个分别是我外婆、我妈还有我。
然而，怀孕终究是一件非常辛苦的事情，我还是想记录下来我所有的感受。
孕早期
晚上睡不好，白天犯困
我第一个孕期反应是睡不好，孕一个多月的时候有几天几乎每天凌晨四五点钟都会醒，往往在一个莫名其妙的梦之后，醒来后需要很久才会睡着。白天又容易犯困，即使晚上睡好了，也会困得浑浑噩噩。刚好赶上那个时候快要过年了，没什么心思上班，可能也加重了这种现象。过年假期间，每天都会睡很长的午觉。
起夜
这个症状大概在孕早期持续了不到两周，孕晚期也有几天。我原本是上厕所频率很低的，一家人出门玩儿，一人一瓶水的话，我比别人都喝得快，但往往别人都上过厕所了，我还没去过。因此，我之前也几乎是不起夜的，即使晚上喝了很多水，或者吃了西瓜也是一样，包括孕期的大多数时候。但是在孕早期和孕晚期的一段时间，还是会在凌晨起夜一次。
晕车
小时候晕过车，长大之后就几乎没有了。孕早期晕车是最明显的一种症状，出租车这种小车和公交车这种大车，我都晕，这导致我变得很容易累和虚弱。因为睡不好的原因，再加上公司搬家了，新地址离我家如果坐公交+地铁，需要60～70分钟，但打车只需要30～40分钟，所以我早晨都会打车。上车之前我不敢吃早饭，上车不敢坐副驾，上车之后也不敢玩手机。
有一次吃过早饭上车，又坐了副驾，到公司就开始反酸，冲进厕所间，本来以为只是反几口酸水，没想到早饭全都吐出来。当时就想，要是天天孕吐的话，得多难受啊。
偏头痛
我原本就有偏头痛的老毛病，气温低或者压力大的时候就容易犯，但每次睡上一觉基本上就会好，实在不行就嗑一粒布洛芬。孕期的偏头痛更频繁了，孕三月的时候连续三个星期，每星期都会痛一次，一次痛上2～4天，又不敢吃止痛药。刚开始，我怀疑是洗头发没吹干导致的，就果断把头发剪短了，可是后来发现没洗头也会头痛。
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情绪低落
这个真的是说不上来的感受，可能是怀孕后激素水平波动导致的，也可能有以上这些症状以及阴冷天气的加持。我原本就有PMS（经期烦躁症），孕前还为此吃了两个月的盐酸舍曲林片，怀孕不能吃了，但心情就一直都像来姨妈之前一样低落、烦躁。
胃口变化
我整个孕期胃口都很好，尤其刚怀孕的时候，简直胃口大开，想起很多自己小时候吃的东西，自己又不会做，馋得流口水。
孕中期
总的来说，孕中期是最幸福的一段时期。孕早期的症状基本上都消失了，天气逐渐回暖了，阳光也灿烂起来，加上我换了工作，妈妈也来照顾我，我过上了孕中期无比幸福的日子。我们又重新开始随心飞，到很多城市去逛吃玩儿，留下了很多美好的回忆。孕中期几乎没有什么身体不适。
体重猛增
因为妈妈的照顾，想吃什么就点什么吃，馄饨、饺子、包子、各种饼……妈妈做的量往往偏大，我为了表示好吃，就没控制。结果一两周下来，每周都能长2～3斤，我一下子就焦虑了。
于是紧急和妈妈沟通，饭量减半，并且找了孕产瑜伽馆，开始恢复练瑜伽，才把体重增速稳定住。好在孕晚期，体重增长就放缓了。于是，冰镇西瓜、冰激凌，想吃啥吃啥。
身材焦虑
体重增长倒是没那么吓人了，但我显怀早，很多人孕四月还看不出来，我已经有别人孕六七月那么大了，开始有人给我让座。这样一来，很多衣服穿上都不好看了，陷入了没衣服穿的困境。有时候好不容易找到一件衣服穿上，出门前还要被妈妈吐槽说显得肚子太大了。那个时候真是委屈，怀孕又不是什么丢人的事情，肚子也没必要藏着掖着啊。
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上图：孕5个半月，医生说有些人到生，肚子也就这么大。
可能很难理解，为什么怀孕还会有身材焦虑，但实际上我一直到孕晚期，虽然找到了自己的孕期穿搭风格，仍然会羡慕那些路上遇到的身材苗条的小姑娘，不知道自己什么时候才能穿回那些漂亮的衣服。
腿抽筋
夜里小腿肚抽筋，大部分时候会导致睡梦中醒来，又迷迷糊糊睡着，偶尔也会彻底疼醒。刚开始我下意识地会把腿蜷起来，后来瑜伽老师教我们伸直腿并回勾脚，夜里抽筋的时候试过几次，一下子就不疼了，非常有用。到孕晚期就没再疼了。
胃胀气
经常不知道吃了什么就胀气了，一胀气可能就是一整天，打嗝，上腹部有压迫感。经过排除，后来觉得可能是因为喝茶的原因，就把茶给戒了。这个症状一直到孕晚期还偶有出现。
孕晚期
身体笨重
孕早期感觉比较虚弱，孕中期开始恢复练瑜伽之后，常常感觉自己充满了力量。有时候跟着瑜伽老师跳跳舞，更是感觉身轻如燕。到了孕晚期，情况完全不同了，有时候仅仅是通勤和上班就使我身心俱疲。最后只能打车上班，除了工作、吃饭和瑜伽，剩下时候，我都躺在床上。就这样，消耗还是很大，最后一个月体重完全没长，最后一周甚至轻了1kg，而定心估重则增了0.2kg。
前文也说到，我显怀早，到孕晚期肚子就更大了。到产前，我宫高38cm，腹围cm。肚子大到什么程度呢？从孕6个月开始，就已经是，每条大街小巷，每个人的嘴里，见面第一句话都是「双胞胎吗？」，连B超室的医师，在我进门的时候，都会这么问我。我无数次地跟大家解释，不是双胎，甚至不是前壁，羊水也在正常范围内。
交通工具上，我更是行走的「道德枷锁」，站谁面前谁都不好意思不让座，就算有人装看不见不让，旁边站着的人都忍不住见义勇为。
在这个前提下，我很难弯下腰，没法自己剪脚指甲，万有引力是我最大的「仇敌」，不知道为啥这么容易掉东西，而东西掉了，我也只能坐在那里，等老公帮我捡。最后几周用托腹带帮忙。
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坐着胸和肚子挤一起，肚子和腿挤一起，特别难受。生产前，我只能坐在瑜伽球上吃饭。
耻骨联合痛
孕晚期最难受的就是耻骨联合痛。刚开始几周骨盆也不太舒服，久坐站起来会感觉骨盆散架了，要走一走才会归拢。后来问题就集中到耻骨联合处，尤其是练完瑜伽的一些开胯动作后，睡觉翻身和起身都会变得非常困难，需要老公帮忙搬腿。医院，不知道是不是因为床太软和太硬，缺少支撑，这个情况尤其严重。
有一天晚上，我一边哎呦一边搬腿翻身，老公说要录下来，以后放给定心看。我连忙阻止，算了吧，我可不要做一个牺牲型的妈妈。
怕热
我本来还比较怕冷，到孕晚期不知道是激素的原因，还是身体过于笨重，就变得怕热了。睡觉同时开着空调和电扇，还不需要盖被子，而老公用被子把自己裹成蚕蛹还是冷，于是我俩最大的矛盾就是他因为太冷私自关掉空调。我说的最多的就是，「你又关我空调？！」辅以怒目而视。
私处分泌物增加
这个情况整个孕期其实都有，本来没有太大困扰，但到孕晚期变严重了，有时候多到一天需要换洗两三次内裤。清水样，还会透过裤子漏到床单上，很尴尬。有时候让我怀疑是不是漏尿了，或者羊水破了，还用羊水试纸测了好几次，搞得一惊一乍的。
生产焦虑
丁香妈妈说，到了36周，宝宝就随时都会出生了，于是我开始了生产焦虑。
36周的时候，宝宝还是臀位，属于典型的「胎位不正」，顺产风险很大，只能选择剖宫产。原本医生已经安排好38+6就进行手术了，我也不得不做好了心理建设，没想到38周产检时，奇迹发生了，居然转到了头位！我又有顺产的希望了，医生也为我高兴。
又没想到，等到39周产检，宝宝估重已经达到8斤，属于巨大儿，双顶径也从一周前的94猛涨至99，并且尚未入盆。经过专家评估，很可能出现胎儿和骨盆不匹配，导致头难产或肩难产，并且我属于悬垂腹，腹壁松弛，可能出现产后宫缩不足引起大出血，不建议顺产。我一听保命要紧，不管顺还是剖了，平安出来就好。
啊写到这里，我都不敢怀二胎了……所以说，即使不孕吐，孕期也会有这样那样的不舒适。你孕期有哪些不适呢？也来留言区说说吧！
审核专家牟田
卓正医疗妇产科医生／医院妇产科高年资主治医生／高危产科
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