文｜燕兮儿（富书专栏作者）
前段时间，杭州一男子在行车途中抽搐停车求救，四肢痉挛僵硬，险些酿成大祸的视频，发到网上引起了热议。
2月2日下午5点多，交警在杭州东湖高架巡逻时，发现一辆黑色轿车缓缓驶入导流带。
车子慢慢停下来后，车主迅速打开了双闪，接着又打开了近光灯远光灯一直在交替闪烁着。
交警赶紧上前，看见车主的时候才发现里面的情况。男子李先生正在抽搐，全身出现僵硬的现象。
迅速赶到后，交警一前一后给开道，去医院6公里的路开了5分钟就到了。
经过医生的诊断，李先生属于情绪激动导致身体二氧化碳缺少，从而导致身体麻木，接着引起胸闷气短。
幸好发现及时，李先生也做了相应的措施，否则真的要酿成大祸而后悔不已。
晚上8点多，李先生的妻儿都赶到了，原来，事发前，李先生和妻子在电话里发生口角，一时情绪激动导致身体出现不适，好在当时自己意识清醒。
交警也表示，李先生当时感到身体不适的时候，自己清醒的处置方式非常明智，没有给自己造成生命危险。
有个网友直接评论：“好家伙，这么大气性！”
接着另外一网友回应说：“不是气性，这确实是病。”
的确，情绪是心魔，是病，你控制不住它，它就会吞噬你。
拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将*更伟大。
生活中，难免会遇到争吵和愤怒的时候，假如你因此而被负面情绪控制住的话，你的生活将时时出现危机。
李先生跟妻子发生口角，估计当时的他也是气急攻心，无法平息自己的情绪，坏情绪瞬间吞噬了他，差点酿成大祸，幸好他清醒地意识到停车求救，才幸免遇难。
不懂控制情绪，你的坏情绪，会毁了你。
情绪失控的人，生活只会伴随灾难
前段时间，网上关于“外卖小哥等餐崩溃砸东西被店家打”的视频在网上火了。
当时正值饭点时间，一群外卖小哥站在一家餐厅的一张桌前等着出餐。其中，有一位蓝衣外卖小哥突然发起火，大声喊：“73、75还有多久？”
蓝衣小哥看着非常蛮横非常急。
而此时，正在一旁忙得不可开交的女店员，瞬间被这句话激怒了，打上吼叫了一句：“餐还没有出来，你大声有什么用！”
这个时候，蓝衣外卖小哥彻底失去理智了，他随手抓起桌上打包好的外卖就直接往桌上狂砸起来。
餐厅的后厨这时冲出来一名男店员，手上握着一把漏勺就往外卖小哥头上砸去。
视频里面，我们可以看到，男店员把外卖小哥推到墙角，一边拳打脚踢，一边嘴里不停地用方言谩骂着粗话。
外卖小哥被打到无法反抗，只能蜷缩着，本能地抱头痛哭起来。
在这短短的视频里，网友看了纷纷说心里非常难受。
一方面，大家知道外卖员不容易，风里来雨里去，每天辛辛苦苦一单才赚几块钱，单子一旦超时的话，甚至会被差评、扣钱。
另外一方面，开个小餐厅的老板也不容易，餐饮行业竞争本身就大，每天起早贪黑做生意，也是苦苦经营赚着生存的钱。
阿伯拉德曾说过：火气甚大，容易引起愤怒的烦忧，是一种恶习而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。
外卖小哥正是因为自己的情绪失控，导致自己受伤，甚至可能被公司开除，从而失去工作这种严重的后果。
店家老板也会因为此次殴打事件，造成平台对他店里点评的影响，从而影响生意的经营，生意滑坡就会导致收入的减少，这也是很惨重的代价。
情绪失控，既伤害了别人，自己也要承担相应的损失。
情绪稳定的人，事业生活稳步前进
《我就是演员》开播以来，现场导师对每位演员的评价就火药味很重，点评不留情面，尖锐又犀利。
李诚儒甚至直接拍桌子怒斥盛一伦“那你记住这次哭。”
*更是情绪激动地挖苦金莎“演员的门槛这么低吗？谁都想来分一杯羹。”
反观众多导师中，张颂文一直保持着情绪稳定状态，他很仔细地去看每位演员的作品，极少面红耳赤地指责演员，总是温文尔雅地给出建议。
张颂文接受采访时强调：“我已经很严厉地批评他们了，在表演问题上，一点都不客气。”
但是每次面对表演失败、灰心丧气的演员时，张颂文还是会情绪非常温柔地给予鼓励：“你很好”。
张颂文的柔软、宽厚和包容的好情绪，是他经历数不清的挫败练就而来的，受到打击和失败后，不是让坏情绪影响自己，而是用稳定的情绪继续向前冲。
张颂文刚毕业那两年，试戏多次，都被导演拒之门外。就是在这种一次次打击中，他战胜消极情绪，才磨练出了如今的好演技。
网上有段话说：
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
金庸的武侠小说里，有一名在少林寺负责打扫藏经阁的僧人，他武功高深莫测，却甘愿隐身于深山古庙中，他与世无争，大智若愚。
张颂文给人的感觉就是这个时代的“扫地僧”，专注自己的演技，不因快时代的节奏而衍生出焦虑、不安、愤怒、悲伤等负面情绪。
好情绪，在人生的路上，成就自己。
如何消除坏情绪？
现代大量临床医学研究表明：
目前，与情绪有关的疾病，已经达到多种，70%的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
心理压抑、内心纠结，经常感到不安和不悦的人，免疫力会低下，经常感冒、一着急就喉咙痛。
紧张的人则会引发头痛、血压升高，容易引发心血管疾病。
而经常忍气吞声的人，得癌症的几率是一般人的三倍。
坏情绪，就是人的病菌，你不控制它，它就会反噬你。
当你被坏情绪裹挟的时候，可以尝试以下小方法：
1、深呼吸
当气愤、心急涌上头时，先给自己一分钟思考的时间，深深地吸一口气，告诉自己，身体比生气重要，接着再深呼吸反复10次左右，从而减少神经压力。
2、去做运动
当你被坏情绪影响的时候，可以走出室内，做一项体育运动。
勒柏辛斯卡娅曾说过：体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
3、闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。
研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
4、发展一个自己的兴趣爱好
人一旦有所热爱或者有让自己沉浸的东西，就会进入心流状态。
比如，写作或者学一门乐器都能让你内心平静下来。
法国作家拉罗什富科曾说过：人们的幸福或不幸依赖于他们情绪的程度，不亚于运气的好坏依赖于他们情绪的程度。
人这一生中，可能他遇见的最大的敌人并不是能力和运气，而是失控的情绪和毫不顾忌他人的犀利语言。
我们要做的是，学会消除坏情绪，拥有好情绪，才能拥抱明天。
作者简介：燕兮儿，富书专栏作者，富书写作营学员，富小书的人，本文首发富小书，你身边最好的闺蜜，富书重磅推出新书《好好生活》。
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