更年期可以看作是女性衰老的一个表现，每个人都不希望自己很快衰老，尤其是女性朋友，大部分的女性都在做着积极的抗衰老措施，但其实最重要的抗衰老时期就是更年期，绝经是每个女性朋友都必须要经历的，代表着身体的衰老，卵巢功能的衰退，生殖功能的停止。大多数女性朋友的绝经期是在45～55之间，但这个数字也不是一定的。同时更年期在女性身上也会有一些症状出现，女性进入更年期的5大表现，医生直言：若一个不占，说明你还年轻。
1、夜间经常出汗
可能也有很多45-55岁的女性，经常睡到半夜就醒了，身上出汗也比较多，还会伴有身体潮热、微微发红的现象，其实或许不是因为睡不好或者做噩梦的原因，很大的原因可能是与卵巢功能有关，卵巢功能在逐渐衰退，雌激素的分泌不足了，也是在说明你的更年期到了，盗汗就是常见的表现之一。
2、血压波动
更年期的血压波动一般是指收缩压升高，舒张压不会有较大的反应，而且收缩压的波动是比较明显的。之所以会出现这种情况，多数是因为潮红多汗引起的。更年期女性在出现血压升高之后，还可能会表现出头昏头痛心慌的现象，不过这种症状都是阵发性的，这也跟原发性高血压有区别。
3、月经紊乱现象
月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
4、精神上会出现一些障碍
有一些处于更年期的妇女，剩下的心情的浮动会比较明显。可能会导致处于更年期的女性情绪的波动比较大，同时性格会发生一定的变化，记忆力等方面会有所下降。
5、胸闷，心慌
更年期的女性有时会感到莫名的胸闷或心慌，这是由于血压波动所导致的，如果发生胸闷、心悸等，最好坐下来，做一些深呼吸，尽量让自己缓过气来，让心情得以平静。
以上这些情况，女性朋友们可以对照了解。如果有类似的症状，也不用害怕或担心。因为更年期是每一个女性都必经的阶段。这是一个正常的生理过程，在这个阶段也是可以过得很美好的。若你一个不占，说明你还年轻。
那么更年期的女性要注意什么呢？
多与人沟通
更年期女人容易受到影响，这是正常的，有什么烦闷，一定要多跟身边的人沟通，这有助于心情的调解。如果实在感觉到心里很难受的话，可以考虑去看心理医生，避免情绪恶化。
避免坏情绪，保持好心情
进入更年期由于体内激素的不稳定状态使她们常常脾气急躁、易怒、情绪紧张、抑郁焦虑，免疫力因此大大降低，当人出现抑郁、沮丧情绪时，会促使体内皮质类固醇激素分泌过剩，血液中的T淋巴细胞明显减少，免疫功能下降，就更容易出现乳腺疾病。
多吃些大豆食品
众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。
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