《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
芒种，是夏季第3个节气，表示仲夏时节的正式开始，这个季节雨量充沛、气温显著升高，将进入真正的夏季。
中医认为，“夏主心”，而芒种后，湿度增大，热、湿邪最易伤及心、脾，会导致心、小肠、脾、胃的功能失调。所以，芒种时节，要养心祛湿，防“四病”：
一：防热伤风
夏季感冒，主要症状时鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状，在中医上这种疾病称为“热伤风”。
很多人都知道，热伤风比冬季感冒还难受、难治。为什么夏季会得热伤风呢？
主要是夏季人们大量流汗或洗澡时，身体毛孔张开，人体散热机能会急速上升，若这时直接吹空调、电风扇或冲凉水澡，促使人体快速降温，会导致人体这个“散热器”机能出现异常，导致堆积在体内的热无法及时散出来，就会打乱身体生理规律，身体免疫力就会下降，病*就会趁机而入，使身体出现“热伤风”的病症。
二：防心脏病
芒种节气，气温升高，湿度增大，心脏负荷也逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要重视保养。
芒种后，重在养心，做好3点：
1，少熬夜，避免工作过度紧张，生活要有节奏；
2，保持淡泊开朗的心情，避免天热带来的负面情绪伤害心脏。
3，饮食上以“清补”为主，避免上火，同时还有解热消暑的作用。
三：防口舌生疮
中医认为，“心与小肠相表里”，芒种口，湿热加重，若湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便*短，舌红苔*，大便秘结，口舌生疮等症。
除了防湿侵入身体，还要避免“热积”，少吃些辛热之品，比如羊肉、白酒等，可多吃*瓜、绿豆等。
还可用荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g，将三者烘干或晒干，混合均匀，制成蒲荷苦丁茶，每天2-5g泡水喝，利于改善体内湿热。
荷叶，归心、肝经，具有清暑利湿、升阳清阳，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等症。
研究发现，荷叶提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病*作用。
小叶苦丁，具有降脂、降压作用，常用于头痛、目赤、热病烦渴等，具有清热解*、消炎杀菌的作用。研究发现，小叶苦丁提取物对金*色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。
蒲公英，性寒，清热解*，利尿消炎，具有广谱抗菌作用，对金*色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等均有一定抑菌抗菌作用。
三者搭配，具有消炎抗菌、利尿利湿的作用。
四：防面瘫
炎热的夏季，出汗增多，全身毛孔处于开放状态，面部周围神经血管收到冷刺激后易引起痉挛，出现血循环障碍，导致面瘫。
如何避免面瘫？
1，吹空调时不宜温度过低，也不宜时间太长。若出入温差太大，比如运动后大汗淋漓、电扇直接水风，易引起急性面瘫。
2，不要直接睡在地板上，或开窗开门睡觉。夏季夜晚有人想睡个好觉，就会直接睡在地板上或，开窗户睡觉，这样很容易产生“过堂风”，很容易引发风寒感冒、手足半身麻木，甚至口眼歪斜，半身不遂等。
治疗面瘫，短则一周，长则半年，甚至不会治愈，留下后遗症。
芒种养生，做好3件事，让你一年少生病！
第一，远离“冰凉”，冬病夏治好
中医讲究“冬病夏治”，认为冬季常发的病，在夏天必须注意一些致病因素，以达到预防的目的。
远离“冰凉”，对风湿疾病、类风湿病、慢性支气管炎、哮喘等有很好的帮助。
1，夏季最好不穿短衣裤；
2，不要洗冷水浴或游泳；
3，不要睡在地板上或室外露宿；
4，避免吃过多冷饮、冷食。
第二，勤洗衣服、多补水
夏季人们更易出汗，衣服要勤洗勤换，以免大量细菌滋生，影响身体健康。
同时要多补充水分，人体大量出汗后，身体缺少水分。
提醒：大汗淋漓后，不要立马喝过量的白开水或糖水，可以适当喝些果汁或盐水，以防止血钾过分降低，出现低钾血症。
第三，按摩运动更佳
芒种后，适量运动，保护好阳气，动以养形、静以养神，动静合一，形神共养。
建议运动时间选在清晨或傍晚凉爽时进行，活动场地宜在河、湖水边、公园庭院等处，利于提高锻炼效果。
按摩是传统医学常见医疗方法吗，简单易学，按摩运动更适合夏季养生。
心区按摩：疏通心血运行，预防心血淤阻引起心前区疼痛等。
心区按摩时，全身放松，意念集中在心，使神经系统的兴奋与抑制规律得以调整平衡，降低心脏负荷，助心脏功能改善。
做法：
1，两脚分开与肩等宽，平行站立，身体正直（也可坐位或卧位）；
2，将两手掌重叠(男性左手在里、女性右手在里)，内、外劳宫对齐(即将上面手掌中心点的内劳宫与下面掌背的外劳宫穴相对齐)，轻按于心前区，并缓缓摩动，以先顺时针、后逆时针的规律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩时手掌不宜飘离心前区。
3，按摩后，手掌停放于心前区不动，仍然意想着心区，做三按三呼吸，即呼气时，手掌轻轻按下，吸气时，手掌稍稍提起，如此共做三次。
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