一个人会不会养生，终究会在后半生看出区别。不仅是身体健康，还有人品修行、气质态度上。
真正会养生的人，都很注重人生三养：养心、养眼、养脑。
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以好心态养心。
全球最大营养学培训学校的创始人，乔舒亚·罗森塔尔说：各类健康习惯固然重要，但是最能“喂饱”和滋养生命的其实是“精神食粮”。
作者通过分析一些百岁的健康老人发现，他们无一例外都有高质量的“精神食粮”，比如幸福的家庭，热爱的工作，坚定的使命等。
所以他们每一天都快乐充实，心态极好，生命也得到了滋养。
精神生活是健康的第一要素。如果把健康看作一个单独的生命轮，那么精神生活就是轴心。
想要拥有健康的精神生活，关键是要铸造强大的内心，养生先养心，不断提高各项人生命题的满意度。
当生命轮滚动起来后，精神生活自然而然就会愉悦起来，也自然能收获健康。
养心，就是养成好心态，不被消极的，负面的，不好的情绪所牵绊。
好心态，是身强体健的良药，是长寿的秘诀。
有一句谚语：“不烦恼，不生气，不用血压计。”
前些日子，钟南山在采访中透露，除了坚持锻炼之外，自己保持健康的一个重要秘诀，就是保持好心态。
“因为，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”
一个人身体好不好，就看他心态是否平和通畅。心态平和，情绪平稳，则五脏六腑都安泰自得。所谓笑一笑，十年少，便是如此。
很多长寿的人在分享健康秘诀时，常常说到心态好是长寿的重要因素。心态真的会潜移默化地影响我们的健康。
经吉尼斯纪录认证，日本老人渡边智哲，成为全球最长寿的男性。
截止目前，渡边先生已年满岁。
每当被问起自己长寿的秘诀，渡边先生给出的答案，永远只有这几个字：心态平静，不生气，笑口常开。
曾经看过这样一个调查，美国研究人员对名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一个。
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。
长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生方法，而是拥有一个好心态。
心态好，才是长寿真正的秘诀。
为什么心态好的人更健康了？因为心态好的人更容易快乐，而快乐的人更容易健康，健康的人就更容易长寿。
内心能决定一个人的健康。一个最典型的例子就是，心态不佳、经历内心重创的人，往往容易患上抑郁症。身体的疾病可以医治，但是内心的伤痛，却无药可医。心伤都刻在脸上，面容就是内心的镜子。
在医学上早有理论，脾气急躁易怒者容易患上原发性高血压，争抢好胜的人呢容易患胃溃疡，情绪不稳定的人用意头痛，但积极的情绪和良好的心态却可以增强人的免疫能力，减少患疾病的概率。
很多医学研究表明，拥有一个乐观的心态，不仅可以预防疾病的高发，甚至在同样病危的情况下，可以活的更久更健康。在《阴阳应象大论篇》里曾说，暴怒伤阴。暴喜伤阳。很多癌症的病人普遍都有一个特性，性格不好，心胸狭隘，自卑自怜，容易生闷气。
而一个心态好的人，会拥有比普通女人更好的身体，和最健康的心理，你的精神愉悦了，身体才会拥有更多的免疫力，自然生活才会真正好起来。
拥有良好的心态，不仅对身体保健有益，即使对疾病的康复也非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等。
前一段时间，成都一个98岁的奶奶因为吃麻辣火锅配可乐红了。
作为一个98岁高寿的奶奶，她平时就爱麻辣火锅配可乐，不辣不油的不吃，还爱吃各种甜的辣的零食，孙女劝她：少吃点，吃多了不好。
她淡定地说：“我没吃到才是不好。”任性又可爱。
奶奶年轻时是中医，孙女说她长寿的秘诀就是心态好，生气不过夜。再看看奶奶这个饮食习惯，就知道还有一点：及时行乐，开心最重要。
心态好了，心情自然不会差，心情好了，身体自然就好了。
2
以美养眼。
让眼中所见皆有美景，让眼睛学会发现美丽。
以美养眼，须得自己去看见美，去感受美。
我们要多多留意身边的美好事物。
这是因为所有的情绪都取决于我们专注的焦点。
曾经有一首诗这样写道：“两个囚犯从监狱的铁窗望出去，一个看到了地上的泥土，有一个却看到了天上的星星。”
在生活中，你留意什么，就会发现什么。
很多人遭遇了不幸后很难从负面情绪中走出来，这正是因为他们始终将焦点放在伤痛上。
所以，何不试着转换一下注意力，多多回忆一些美好的记忆和快乐的事情。当焦点转换了，哀伤也会从悲惨的遭遇变成美好的回忆。
其实，对待生活就像对待自己的照片一样，要摆在最好的角度来看。多多留意美好的事物，你就会发现世界原来是如此的美好。
每天上下班的时候，多看一眼路旁的花草树木，留意生命绽放的美。
这个世界上，真正的美好，从不声张，也不寻求