炎炎夏日，温度越来越高，人的体表温度也随之增加，人体的血管扩张速度逐渐加快，无形之中加重了人体新陈代谢的压力。而患有高血脂、高血糖、高血压的人血液中存有很多*素和堆积物，如果得不到有效代谢，很容易就诱发脑梗。事实上，脑梗在发生前，身体会出现4个异常，一定要重视，及时发现及时治疗。
脑梗来临之前，身体有哪些异常？
1、头部眩晕
在脑梗来临之前，人的头部会出现明显眩晕感和疼痛感，这种现象是脑梗比较常见的症状。出现这个症状原因在于血管堵塞及血管狭窄，致使血液循环流通慢，大脑所需血液和氧气供应不及时，出现眩晕疼痛症状。所以，如果长期出现头晕头痛这种症状一定要及时就医，查明病因。
2、视力模糊
突发脑梗的主要原因在于脑部血管堵塞，血液和氧气供应不及时所致，如果长此以往就会影响脑部神经系统，最明显的症状就是感觉面部发麻，甚至出现视力模糊，通常这种情况大多是是短暂性的，也有部分人群是永久性的，但是无论是长久还是短暂性都需要重视，否则一旦发病将追悔莫及。
3、恶心反胃
患有脑梗的人，经常会出现恶心想吐的症状，这主要是因为大脑内的神经组织及肠胃等身体器官缺少血液供应，从而诱发恶心反胃症状，如果不是肠胃疾病，医院进行检查，早发现早预防。如果长期得不到改善，恶心反胃症状会越发严重，甚至会有严重呕吐。
4、半身不遂
患有脑梗的人群，最明显的特点就是半身不遂，主要表现为四肢无力、走路不稳，容易摇晃等，如果不及时治疗，半身不遂现象会越来越严重，所以，如果肢体有明显的的不协调、四肢无力等症状，一定要及时检查，判断是否患有脑梗。
如何有效预防脑梗？
1、长期坚持运动
长期坚持运动，不仅能够增强体质，同时还能够养护心肺，提升心肺功能，促进人体新陈代谢。建议无论什么季节，一定要坚持长期运动，通过运动能够促进血液循环，预防心血管疾病的发生，对于老年人而言，建议每天坚持30分钟的有氧运动，例如走步、打太极拳等。
2、健康饮食
事实上，脑血管疾病与人的日常饮食息息相关，如果想要预防脑梗，保护心血管，在日常饮食上最好保持清淡化，低盐低脂肪，多吃水果蔬菜，补充维生素，注意糖分和脂肪的摄入量，在吃肉类食物时，尽量食用蛋白质较高的食物，例如鸡胸铺、鱼虾等，能够为人体提供充足的能量。