肝脏作为人体的重要器官，具有重要代谢、排*、分泌作用，使身体得以正常运转，它能够制造大量的胆固醇，分泌胆汁，促进人体消化。所以，一旦肝脏受到损伤，肝功能下降，身体就会受到一定影响，为更好地预防和应对肝脏疾病，我们首先了解一下肝脏功能下降的4种表现。
肝功能下降的4种表现到底是什么？
1、皮肤颜色变化
肝功能下降较为常见的症状表现是皮肤颜色发生改变，皮肤颜色呈现*色，这是*疸的常见症状与体征，其发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致，如果不及时进行诊治，不仅会对肝肾功能造成损害，而且还会影响神经系统功能，严重可危及生命。
2、皮肤异常瘙痒
在日常生活中有很多疾病都可能会引起皮肤瘙痒，其中最常见的就是皮肤病。其实，肝损伤也会引起皮肤瘙痒，这主要是因为肝脏胆管出现炎症引起的。部分患者因为体内有湿*或湿热，或胆红素较高，或瘀胆型肝炎等会引起皮肤瘙痒。有的人是全身性的皮肤瘙痒，有人是暂时的，有人则是持续瘙痒。
3、关节疼痛
一旦肝脏受到损伤，出现炎症之后就会刺激到关节，使关节有明显的肿胀和痛感，还有部分患者存在腹痛症状，这是因为肝脏细胞组织出现了异常，肝脏的功能受到严重损伤导致血小板减少引起关节损伤导致疼痛的情况。另外，有部分患者因为肝脏功能下降，致使体内水分排不出去，出现肝腹水，致使下肢肿胀无力。
4、恶心想吐、容易疲劳
肝脏功能下降时，会影响到身体的消化功能，经常容易出现消化不良、恶心想吐的症状，而且非常不喜欢吃油腻的食物，这是因为干细胞组织受到严重损伤，使肝脏分泌胆汁的功能受到影响，不利于食物的消化和吸收，如果长时间得不到有效改善，就会出现头晕头痛，经常性疲劳等症状。
有哪些方法可以促进肝脏健康呢？
1、健康饮食
坚持健康的饮食习惯对于养护肝脏具有重要意义，在日常饮食过程当中，建议多食用一些水果蔬菜、瘦肉以及坚果类食物，少盐少油腻，能够在一定程度上减少肝脏负担，水果建议多吃一些蓝莓、蔓越莓等抗氧化食物，能够减少*素的堆积，预防肝脏损伤，最好不要吃糖果、喝饮料、喝酒，这些食物对于肝脏健康有或多或少的影响。
2、坚持运动
肝脏患者长期坚持运动，对于肝脏健康十分有利，运动能够促进人体的新陈代谢，帮助肾脏排出体内多余垃圾*素，能够在一定程度上减轻肝脏负担。除此之外，建议肝脏患者保持良好的心态，少生气，因为长期将自己处于压抑、暴躁的情绪当中，很容易引起肝气郁结，加重病情。