有很多人患有偏头痛，这不是你典型的头痛。一般来说，这些头痛包括一种搏动的感觉，或者是伴随着对光线和声音的敏感，有时还会有恶心和呕吐，持续4到72小时。知道以下10种偏头痛可能会让你远离痛苦。
对于患者来说，头痛有时会让人觉得它们是随机发生的；然而，有一种方法可以帮助识别触发它们的可能因素。你应该试着弄清楚什么情况或其它问题可能引发偏头痛。虽然这些诱因并不总是很清楚，但许多医生建议，要记录偏头痛的症状，以确定并最终预防导致偏头痛出现的情况。
你必须考虑到触发因素，它因人而异，从一天到下一天。你的个人诱因的决定和控制可以是一种让你更有效地控制你的偏头痛的方法，特别是在与健康的生活方式相结合的时候，包括均衡的饮食、规律的锻炼和适当的压力管理。以下是10种常见的偏头痛诱因。
■睡眠模式的改变
对于那些患有偏头痛的人来说，最好是把事情保持在正常的、可靠的日常生活中，这包括你的睡眠时间表——睡得太少或经历时差会引发偏头痛。最好每天在同一时间起床，包括周六和周日。听起来很刺耳，但这是值得的——不仅可以预防头痛，而且还能改善你的睡眠。在周末的几个小时内改变你的生物钟可以给你的身体一种固定的时差，这可能会导致睡眠问题，以及随后的其他健康问题。
■压力之后的放松
人们普遍认为压力对很多人来说是一种偏头痛，但实际上这是一段时间的放松，因为压力对身体有影响：压力对身体的影响会增加各种化学物质的水平，一旦我们平静下来，这些化学物质就会分解。这种化学变化会引发偏头痛。这就解释了为什么头痛会在假期的第一天发生，或者在你离开压力大的工作后的第二天，或者在你度蜜月的时候。
■雨
尽管目前还没有关于偏头痛与天气之间的关系的权威研究，但有传闻说，病人经常在下雨天有偏头痛。考虑到我们不能控制天气，你应该特别小心，在雨天时避免其他的触发因素。
■雌激素水平波动
雌激素水平的波动，如经期、避孕药、妊娠、产后的时间、更年期等都会引发偏头痛。更重要的是，它们也可以降低你的偏头痛阈值，这意味着你更容易受到其他诱因的影响。
■一个浓郁的香水
对于患有偏头痛的人来说，强烈的气味更令人讨厌，因为它们也足以引发一场头痛。感官刺激如明亮的灯光(包括阳光，电脑屏幕，或电影屏幕的亮度)，强烈的气味(如香水或香烟)，大声的噪音都可能导致你的头痛。
■酒精
人体代谢酒精为醋酸，会导致偏头痛。为了避免疼痛，我们建议适度饮酒，并在喝酒时吃东西。虽然所有类型的酒精都能引发偏头痛，但像龙舌兰酒、威士忌和红酒这样的深色酒是最糟糕的。
■体力活动
体力消耗也会引起头痛。虽然运动引起偏头痛的确切原因还不完全清楚，但它可能是大脑中的一种化学变化，尤其是那些刚刚开始锻炼的人。在这种情况下最好的方法是慢慢开始。
■不吃早餐
同样，例行公事是偏头痛患者的关键。不吃一顿饭或禁食会引发偏头痛。这并不是确切的原因，但它可能与低水平的葡萄糖有关。不管是什么原因，经常吃东西避免头痛是很重要的。